Как вернуть себе уверенность: практика для вечера четверга

В четверг мы часто берем на себя слишком много обязательств и ответственности. Неделя подходит к концу, напряжения много, голова забита вопросами, причем большинство из них чужие, лишние, не твоя головная боль.

Здравствуйте!🔅

Успех в делах зависит от того, насколько вы цельный и твердый. Если вы пытаетесь всем угодить или боитесь совершить ошибку, вы теряете Силу. Вечер четверга - идеальное время для того, чтобы вспомнить о своих правах и возможностях.

Предлагаю практику Вертикаль, что будем делать?

Будем играть роль Императора, настоящего Хозяина.

1. Ощущение веса. Сядьте на жесткий стул, выпрямите спину. Почувствуйте вес своего тела. Представьте, что вы это монолит, который невозможно сдвинуть с места. Это состояние убирает суету и страхи. Я - кремень!
2. Расслабление плеч. На вдохе поднимите плечи к ушам, а на выдохе резко бросьте их вниз. Сделайте так семь раз. Именно в плечах скапливается груз ответственности, который мешает вам дышать свободно. Нет, вы не скидываете свою ответственность, за себя, за свои решения, вы сбросите (и оно слетит) то, что чуже, наносное, что повесили вам другие.
3. Замок. Сцепите руки в замок на уровне груди и сильно сожмите их на несколько секунд, затем расслабьте. Это движение возвращает ощущение контроля над своими действиями.
4. Взгляд внутрь. Закройте глаза и представьте, что внутри вас горит ровный свет. Это ваша воля, которую никто не может затушить. Удержите этот образ две минуты.

Останьтесь в этом состоянии - уверенности, твердости, смелости и решительности - какое-то время. Почувствуйте его, а потом отпустите. Ложитесь спать, зная как это - быть Хозяином.