Солнцезащитный крем, пожалуй, самый несправедливо обвиненный продукт в бьюти-мире. Вокруг него столько страшилок, что позавидует любой сценарист хорроров. Давайте разберем самые распространенные мифы и, наконец, перестанем бояться одной их самых полезных банок в вашем уходе.
Миф 1: «Это маркетинг, ведь нам нужно солнце»
Классика жанра и железная логика: «Наши бабушки без SPF жили и ничего». Вот только УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, провоцируют фотостарение, да и подавляющее большинство случаев рака кожи связано именно с УФ-воздействием. К тому же, развивается он преимущественно на открытых участках: лице, шее, руках.
Миф 2: «SPF забивает поры и провоцирует акне»
Любимый миф тех, кто уже нашел себе железное оправдание. Но правда в том, что поры забивает не SPF как таковой, а конкретный состав: тяжелые воски и плотные эмоленты. Сегодня существуют легкие флюиды и гели, специально разработанные для жирной и проблемной кожи, а вот от стиков лучше воздержаться. Также главное не забывать тщательно смывать средство вечером.
Миф 3: «Химические фильтры – это яд, который накапливается в крови»
Вот здесь начинается настоящий триллер. Химическому фильтру оксибензону приписывают страшилки про влияние на эндокринную и репродуктивную систему. Да, некоторые химические фильтры действительно обнаруживаются в крови при использовании. Это факт, но их концентрации настолько ниже любых токсичных порогов, что говорить о реальном вреде не приходится.
Если все равно тревожно, берите минеральные фильтры: оксид цинка или диоксид титана. Они вообще не впитываются, просто физически отражают лучи, как зеркальный щит на вашем лице.
Миф 4: «SPF блокирует витамин D, у меня будет дефицит»
Страх понятный, но наука его не поддерживает. Исследование, опубликованное в British Journal of Dermatology в 2019 году, подтвердило то, к чему давно пришли дерматологи: ежедневное использование SPF не приводит к дефициту витамина D у здоровых людей.
Вот вам еще парадокс: жители солнечной Испании, Греции и других средиземноморских стран нередко показывают более низкий уровень витамина D, чем жители Скандинавии. Исследователи называют несколько причин: низкое потребление богатых или обогащенных витамином D продуктов, отсутствие рекомендаций к приему витаминов без ярко выраженных дефицитов и солнцезащитные средства. То есть, SPF лишь один из факторов, и далеко не решающий. Главное то, что в тарелке, а не в банке с кремом.
Для нормального же синтеза витамина D достаточно 10-15 минут солнца 2-3 раза в неделю при открытых руках и лице.
Миф 5: «Чем выше SPF, тем лучше. Надо брать SPF 100»
А вот и маркетинг в чистом виде, но работает он против ваших ожиданий. SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей, SPF 50 около 98%, SPF 100 около 99%. Разница между 50 и 100 буквально один процент, но показательно другое: известные бренды ограничиваются SPF 50+, а вот ноунеймы любят рисовать на упаковках сотню, чтобы вы сделали выбор в их пользу.
Главное не цифра на упаковке, а правильное нанесение. И способ нанесения в два пальца – это не миф. Просто количество берется с расчетом не только на лицо, но и на шею. А еще не забывайте обновлять каждые два часа при нахождении на солнце.
Миф 6: «Летом помажусь, зимой не надо»
UVA-лучи, которые отвечают за фотостарение и пигментацию, проникают сквозь облака и стекла круглый год. Зимой их интенсивность снижается, но отнюдь не до нуля. То есть, пока вы сидите у окна в офисе и чувствуете себя в безопасности, коллаген уже тихо пакует чемоданы.
Особенно это касается тех, кто много ездит в машине: боковые стекла пропускают UVA практически без фильтрации. Водители со стажем нередко замечают, что левая сторона лица стареет заметнее правой.
Миф 7: «Загар защищает, значит, крем не нужен»
Загар является SOS-защитой кожи. Меланин выбрасывается организмом в панике, чтобы хоть как-то сохранить кожу от дальнейшего разрушения. Загар дает защиту, эквивалентную примерно SPF 2–4. То есть практически ничего. Представьте, что вы надели картонный шлем и пошли на ринг. Через сколько вас нокаутируют? Вопрос риторический.
ИТОГ
SPF – это не просто защита от рака кожи, это еще и самый дешевый среди доказанных антивозрастных инструментов из всех существующих. Никакой ретинол или любая другая сыворотка за оверпрайс не сделает столько, сколько ежедневный крем с фильтром. А все потому, что они борются с последствиями, а SPF устраняет причину.
Если вам все еще кажется, что это преувеличение, найдите фотографии женщин из деревень, которые всю жизнь работали в поле под открытым небом. В тридцать лет там выглядели уже на все 50, а то и больше.
Лично я не загораю с 15 лет и регулярно пользуюсь солнцезащитными средствами. И именно этим я, в первую очередь, объясняю то, что выгляжу моложе цифры в паспорте.
Именно УФ-излучение отвечает примерно за 80% видимых признаков старения кожи: морщины, пигментные пятна, потеря упругости. А еще регулярное использование солнцезащиты значительно снижает риск развития меланомы.
А если вы хотите подборку SPF для разного типа кожи и разного бюджета, поставьте лайк или напишите в комментариях «подборка». Сделаю отдельный материал.