КАК НЕ НАБРАТЬ НА ШАШЛЫЧНЫХ ПРАЗДНИКАХ?
"Напишешь? хочется ведь»🙏🏻 Конечно хочется, пишу обязательно😋😉
⠀
Ну, вот и дождались люди, настала череда #иконьячокподшашлычок 🍗🍖🥃 А что делать тем, кто, как бы, к лету готовится и фиХуру бережёт?🤔 Да и о здоровье заботится.
⠀
✅Первым делом доставайте всю зелень🌱🥒🥦🥗, которую взяли с собой и начинайте по чуть-чуть нажевывать: огурцы, помидоры, сельдерей, петрушка, укроп, кинза, перец и прочее, что вам по душе.
Так вы наполовину загрузитесь и уже мяса не съедите без меры.
Белковый продукт выбираем одного вида: либо рыба, 🐟, либо птица, либо красное мясо🥩 🍖
НО! Выбирайте постные вида мяса. Предпочтение лучше отдать птице.⠀
✅Яйца, 🥚 орехи 🌰 и прочее не мешаем все в одну топку. ☝🏻
⠀
✅Соус легко сделать самим: смешиваем в блендере томаты, перец, чеснок, можно добавить зелень и немного красного перца или сладкой паприки.
Майонезу точно НЕТ❌
🚫Покупать шашлык в готовом маринаде - это, как купить кота в мешке. Никогда не знаешь, какого качества мясо внутри, добавляют очень много специй и усилителей вкуса, чтобы невелировать просрочку. Может и не отравитесь, но расстройство микробиоты кишечника точно получите.
👨🍳👩🍳ЗАМАРИНУЙТЕ ШАШЛЫК САМИ
Так позаботьтесь о себе и своих друзьях.
Отлично для маринада подойдёт соевый соус, минералка, натуральный йогурт и специи, которые продаются россыпью 👌
Будет ооочень вкусно и друзья похвалят таких заботливых поваров 👩🏼🍳👨🏻🍳
💧ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ.
Так мы улучшаем пищеварение и съеданм гораздо меньше
🍷🥃🍸Если пьете алкоголь - то на каждый бокал выпитого алкоголя 1-2 бокала воды без газа, я обычно делаю с лимоном, лаймом и мятой
Для женщин доза крепкого алкоголя - 40-50 мл безопасная.
Если берете вино, то пусть оно будет марочное, с выдержкой. Такое не стоит 400 рублей, ребят. У нас в России точно.☝🏻
⠀
✅Не надо доходить до состояния алкогольного опьянения. Пользы - ноль, интоксикация обеспечена, обмен веществ замедляется, аппетит разжигается.
Алкоголь обезвоживает организм сильнее всего, важно об этом помнить. ⠀
🥗🍖ЕШЬТЕ ТОЛЬКО ЗА СТОЛОМ
Не надо бродить с едой и стаканами. Сосредоточьтесь на еде, съешьте свою щедрую порцию овощей и мяса, а уже потом ....
🏃♀️🚶♂️⛹️♀️БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ
Насладитесь атмосферой, погуляйте, подышите, поиграйте.
Сейчас обилие приспособлений для активного досуга: мячи, бадминтон, теннис 🎾, пинг-понг, фрисби и прочие.
Не надо заседать все время вокруг стола, за компанию точно схватите лишнего.
Всем отличных выходных, надеюсь на запрос ответила 😉
Ну, а если, все-таки, так вышло, что за праздники пару-тройку нежеланных кг прилипнеи, мы ждем вас на марафоне "Моё идеальное тело"😉
Совсем скоро стартанём😉
#прасова_рекомендует
Пишите, кто эти дни на шашлыках?🍸 🍢
