Есть ли у вас друзья или знакомые, которые никогда не занимались физической активностью, ели и пили, когда и всё, что душе угодно и, вдруг

Есть ли у вас друзья или знакомые, которые никогда не занимались физической активностью, ели и пили, когда и всё, что душе угодно и, вдруг, в один момент, решив изменить свой образ жизни, стали регулярно посещать спортивный зал, считать калории и всё такое, да ещё косо смотреть на тех, кто не поступает также?

Само по себе благородное занятие иногда приобретает характер навязчивой идеи, когда человек от одной крайности внезапно и с лёгким оттенком одержимости бросается к другой. А ведь можно и было бы безопаснее входить в новый режим постепенно.

Так же и с темой заботы о себе, о своём теле и психоэмоциональном состоянии. В поиске душевного и духовного баланса, спокойствия и более глубоко понимания себя, может возникнуть желание пройти какой-нибудь курс личностного роста, отправиться на кору или стать консультирующим психологом.

А почему бы и нет? Всё это имеет место быть и может оказаться полезным, а иногда и коренным образом меняет конкретную жизнь. Чтобы разобраться, а нужно ли вам всё это на самом деле и не получить ещё больше проблем, можно и важно начать с малого.

Например, как я уже много раз упоминал, найдите для себя 15 минут два раза в неделю, в субботу и воскресенье, вечером перед сном. Время и пространство только для вас. И посвятите эти 15 минут своему телу, позволив вашему вниманию быть направленным только на себя и для себя. А техника релаксации вам в этом поможет - https://youtu.be/sf7vDJ13HFQ?si=iJgianKtXJWUyO8h

Освоив этот навык вы откроете для себя возможность в любой обстановке и время суток управлять своим вниманием, то есть, психической энергией и по собственному желанию в кротчайший срок снижать уровень напряжения, через расслабление своего тела.