Усталость и стыд перед отдыхом. Знакомо? Тогда вам сюда.
Культ продуктивности.
Это убеждение большинства людей, что отдых — это стыдно и нужно постоянно быть в ресурсе. То есть многие люди измеряют свою ценность за счет сделанных дел.
Это плохо, это путь к выгоранию. Если проводить параллель, то это если бы я измеряла, насколько я хорошая, по количеству написанного материала. В таком случае упало бы и качество текста, и длина статей. Ни вам, ни мне это не нужно, поэтому давайте узнаем, что делать и как изменить свое вечное «я не могу отдыхать, пока не сделаю...».
Почему вообще это происходит?
Родители. (Да, снова здравствуйте 😊) Всё начинается с детства, если не учить человека, как отдыхать, то и в будущем этого не появится. Это в принципе относится ко всем аспектам жизни.
Ребят, ничего само не появится, навыки нужно либо давать ребенку в детстве, и ему будет легко потом в жизни. Ну либо этому человек учится самостоятельно во взрослом возрасте без возможности нормальной спокойной среды обучения.
Хочется заметить, что эта проблема не новая.
Эта проблема передается из поколения в поколение, поэтому тем людям, которые уже выросли и сейчас завели детей, хочу лично сказать. Читайте современные книги по детскому воспитанию. Выбирайте то, что звучит безопаснее всего для вашего ребенка, и дерзайте.
Пора разорвать цепь трудоголизма и хронической усталости.
Но цепь не рвется быстро, так что будем реалистами.
Если вас не научили, будем учиться, если научили, но вы забыли, давайте вспомним вместе.
Так как когда ты взрослый, учиться приходится быстро, нет времени, как у ребенка, учиться годами, медленно, без травм. Такого во взрослом возрасте нет. НО это не огромная проблема, как я тут, возможно, вам нагнала жути.
Даже во взрослом возрасте можно найти время на спокойное обучение без травм. И я не только об навыке отдыха.
Если ваши родители умели отдыхать, значит, вас догнала работа и дедлайны. Это тоже нормально, тоже одна из причин, просто менее распространена. И о вас я тоже постараюсь написать.
Выдохнем, раздел большой тяжелый лучше немного подышать и только после читать далее. Понимаю что я сама виновата впихнула камаз в ларек с хлебом, но я пока по другому не умею. Но обещаю научиться!
Подышали? Идем дальше.🤗❤
«Всё нормально, я так давно живу, и мне хорошо».
Да? Сколько приемов пищи в месяц вы пропустили из за "надо доделать"? Сколько раз ваше зрение подводило вас за неделю? Сколько уже болит ваша спина без причины, даже когда лежите в постели.
Всё, что я перечислила, — симптомы вашей усталости, и с этим надо что-то делать?
Если ваш ответ «да», идем дальше, если ваш ответ «нет», я вас подожду, когда вы примите решение, что пора, моя статья будет тут ждать вас. Текст никуда не денется.
Как научиться отдыху?
Медленно, сначала головой, потом телом. Не пытайтесь всё сразу, это же опять будет культ продуктивности, а мы как раз от него пытаемся уйти.
Голова. Как легализовать для себя отдых?
Трудно, но возможно. Во-первых, усталость — это не лень. Запомним это навсегда, хорошо?
Во-вторых, отдых — это не награда за проделанную работу. Это часть нашей жизни независимо от работы.
Вы же не идете в туалет в награду за то, что вкусно поели? Вот и тут так же: не нужно лишать себя естественного процесса организма из-за того, что, как вам кажется, правильная мотивация работать.
Мотивацию можно брать из других мест, и она не должна быть связана с отдыхом. А усталость не связана с ленью.
Лень — это для беззаботных. У обычных людей лени нет. Есть усталость, отсутствие желания, сил, эмоций на новый день. Это нормально, мы люди, нам сложно иногда собраться после недели тяжелой работы.
Более того хочу отметить. Работа головой такая же тяжелая, как и руками. Только с головой труднее. Вы не чувствуете усталости в привычном смысле. Вы чувствуете отсутствие концентрации и думаете, что это от лени, от того, что вы неправильные. Но нет. Все это чувствуют, это ментальная усталость. Она бывает у всех на всех работах.
Как избавиться от ментальной усталости?
Нет, не книгой и уж тем более не скроллингом ленты, это не поможет. Только усилит проблему.
Мозг работает с чем? С информацией. Он устал от информации. Что вы делаете? Пихаете в него еще больше информации.
Это как бить лежачего. Глупо и унизительно для самого бьющего.
Вам нужна тишина. Просто тишина. Послушать, как соседи наверху сверлят, как в подъезде смеется ребенок. Это отдых головы. Когда научитесь быть с собой в тишине в мыслях, что вы гоните дальше и дальше от себя. Вы сможете найти время и для отдыха тела.
Теплая ванная, легкая прогулка для того, чтобы просто подышать воздухом.
В один день вы неожиданно заметите вокруг что-то новое. Что люди не злые или что, оказывается, хотите почитать книгу, которую собирались несколько лет прочитать.
Отдыхать нужно качественно, тело вам скажет спасибо.
Отдых нужен не когда вы уже упали, а когда только начали уставать. Только тогда от отдыха будет реальная польза.
Как вы уже заметили, ничего сложного я не советую и не говорю. Легко же просто посидеть в тишине. Пару минут для начала, после сможете дольше.
Да, отдыхать трудно, и я прекрасно вас понимаю, я сама такая же. Пока не начну падать, не успокоюсь. Но разница между нами с вами — мы просто по разную сторону этого текста. Я пишу — вы читаете. И давайте скажем честно, мы все постараемся научиться не перегружать свою голову и тело лишней работой.
Я в вас верю. Я тоже искренне стараюсь учиться отдыхать, поэтому понимаю, как вам будет тяжело.
Главное не спешить. Отдых не любит спешку.
Итоги
И так, я снова в конце статьи говорю от себя больше, чем в статье. Эта статья вышла не особо большой по сравнению с моими остальными. Но именно эта статья подняла важную тему. Я старалась для вас написать понятными словами.
Спасибо, что дочитали до конца, наверное, вам было интересно? Жду вас в комментариях.
Расскажите, как вы отдыхаете?