Диетологи предупредили: чай и кофе могут тормозить похудение, если не учесть один нюанс

Диетологи рассказали, почему даже полезные напитки — зелёный чай и чёрный кофе — иногда мешают снижению веса, если не знать важной детали. Специалисты подтверждают: замена сладких газировок, соков и других высококалорийных напитков на несладкий зелёный чай или чёрный кофе действительно помогает худеть. Травяные чаи без сахара практически не содержат калорий и тоже отлично подходят для этой цели. Однако есть подвох. Горячие напитки создают иллюзию насыщения и утоления жажды — после чашки чая или кофе человеку кажется, что он достаточно выпил. На деле же организм продолжает нуждаться в чистой воде. В итоге любители чая и кофе нередко пьют меньше обычной воды, что замедляет обмен веществ и мешает похудению. Вывод диетологов: не отказывайтесь от зелёного чая и чёрного кофе как полезной альтернативы сладкому, но обязательно контролируйте, сколько чистой воды выпиваете в течение дня. Тепло от напитка — не сигнал, что организм достаточно увлажнён. ]]>