Знакомо?
Послушайте, я сам сейчас ни черта не делаю. Я слишком эмоционально зажат, почти парализован изнутри, и это не тот красивый кризис, о котором потом пишут вдохновляющие посты. Но я точно знаю одно: в те короткие периоды, когда я действительно следовал собственным советам, жизнь становилась лучше. Ненадолго, да. Потому что если я не разбираюсь с пунктом 10, все снова возвращается. И именно это пугает меня сильнее всего.
1. Останьтесь одни
Останьтесь без отношений - или выйдите из них, если честно понимаете, что давно живете не с человеком, а со своим страхом одиночества. Побудьте одни достаточно долго, чтобы понять, кто вы, чего хотите и с чем больше не готовы мириться. Большинство людей этого не сделают. Почему? Потому что зеркало болезненно. И тишина, в которой рядом нет никого, кто отвлечет вас от себя, тоже болезненна. В 20 и 30 лет еще можно как-то убегать от этого, прятаться в свидания, переписки, чужие тела, чужие ожидания. Но потом жизнь выставляет счет. Старый фокус перестает работать, а шутка, как обычно, оказывается за ваш счет.
2. Здоровье
Здоровье. К черту слепую веру во врачей, большую фарму и всю медицинскую бюрократию, которая слишком часто делает из человека не живое существо, а постоянного клиента. Изучайте, проверяйте, думайте, слушайте свое тело. Не перекладывайте ответственность за себя на человека в белом халате только потому, что так проще и привычнее. Вам не всегда нужен очередной рецепт на таблетки, которые держат вас в замкнутом круге, где у них звенит касса, а у вас снова болит то же самое место.
3. Движение
Занимайтесь телом. И я говорю не про красивую картинку, не про модную форму и не про абонемент, который пылится в приложении. Ходите пешком 45-90 минут в день. Просто закройте рот и идите. Без оправданий. Без нытья. Без фразы у меня нет времени. Время есть. У каждого есть 45 минут в день, которые могут удержать пункт 2 от полного развала. Тело не любит философию без дела. Ему подавай шаги.
5. Перестаньте жить в чужих головах
Еще один тяжелый пункт. Очень тяжелый. Я сам не могу. А вы сможете? Перестаньте так сильно заботиться о том, что о вас думают люди. Не в грубом, хамском смысле, не в стиле мне на всех плевать. А спокойно, твердо, с уважением к себе. Пусть у людей будут их мнения. Они все равно будут. Просто очень четко решите, чье мнение действительно имеет значение. Потому что 99% не имеют. Проблема в том, что многие понимают это слишком поздно, когда уже полжизни прожито под чужой кашель в зале.
6. Выключите медиа и соцсети
Выключите новости, медиа и соцсети. Они созданы так, чтобы перекручивать вам мозг - и, надо признать, справляются они отлично. Соцсети, короткие видео, бесконечные ленты, рекомендации, чужие мнения, чужая паника, чужой успех на витрине - все это работает не на вашу ясность. Любой, кто говорит, что пришел вас спасать, чаще всего спасает свой охват, свой кошелек или свое эго. Единственный человек, который действительно может вам помочь, - это вы сами. И, возможно, очень маленький круг людей рядом. Смотрите внимательнее, чем именно вас кормят каждый день. Не всякая ложь приходит с рогами. Иногда она приходит с приятной музыкой и хорошим монтажом.
7. Забудьте все, чему вас учили
Забудьте все, чему вас учили. Вам не обязательно нужны брак, дети, карьера, ипотека, пенсионный план и аккуратная жизнь по чужому шаблону. Вам нужна жизнь, которую вы сами способны уважать. Не та, которую вам выдали общество, семья, школа, реклама и страх отстать от всех остальных. И самое забавное? То, что вы считаете обязательным, может прийти позже. Но уже не как клетка, а как выбор. Не когда оно выбирает вас, а когда вы выбираете это сами.
8. Думайте негативно
Думайте негативно. Да, я это сказал. Хватит бесконечной позитивной жвачки. Иногда нужно увидеть жизнь такой, какая она есть. Она бывает жестокой. Люди бывают мерзкими. Случайность может ударить без предупреждения. Система не обязана вас любить, и чаще всего не любит. Притворяться, что все хорошо, когда внутри все гниет, - это не духовность и не сила. Это отрицание. А отрицание держит вас в петле, из которой кому-то очень удобно вас не выпускать.
9. Говорите вслух
Скажите это. Заговорите. Слишком много людей прикусывают язык, потому что боятся стать тем самым неудобным человеком. Нормально не соглашаться. Более чем нормально сказать, что что-то не так, если внутри у вас сработал сигнал. Имейте позвоночник. Только не превращайте его в дубину. Быть честным - не значит быть безрассудным. Но молчать годами, а потом удивляться, что вас никто не слышит, - тоже сомнительная стратегия.
10. Посидите в своем д$рьме
Посидите в своем д$рьме. Не отвлекайтесь. Не бегите в ролики, мемы, цитаты, очередную книгу или к токсичным людям, которые помогают вам заглушить боль, но не дают из нее выйти. И не опирайтесь только на надежду. Надежда сама по себе ничего не меняет. Меняет действие. Причем именно то действие, которого вы будете избегать, игнорировать и вокруг которого построите целый музей оправданий. Застревание бывает удобным. Вы расскажете себе что угодно, лишь бы остаться там, где знакомо, даже если плохо. Вот недостающее звено, о котором почти никто не говорит, потому что гораздо проще держать людей комфортными и застрявшими в системе, которая на этом и работает.
В конце концов, я точно знаю, что нужно делать. Я уже видел, как это работает, пусть даже недолго. Проблема не в знании. Проблема в действии. И пока я не перестану избегать именно этой части, я снова буду возвращаться сюда же - писать те же самые вещи, чувствовать ту же тяжесть и прекрасно понимать, что ничего не изменится, пока не изменюсь я сам.
Пусть этот текст станет не приговором, а тихим толчком к честности с собой. Продолжайте изучать психологию, магию и внутреннюю работу - иногда именно там находится дверь, которую обычная логика годами не замечает.
SapphireBrush
Запись на консультацию
Запись на консультацию ВКОНТАКТЕ
Канал в Телеграм
Группа ВКонтакте