Зачем водному туристу в зимнее время работать над техникой гребли в спортивном зале и работать с водой в гребной яме. Тренировки зимой, когда вода замёрзла это :
1. Общефизическая подготовка, развитие, растяжка и укрепление мышц, связок, сухожилий, суставов связанных с греблей. Тренировка и поддержание в тонусе кровеносной системы частей тела, задействованных при гребле.
2. Постановка и корректировка ( постоянно ухудшающейся ) правильной техники гребли на различных типах плавсредств : каяк, байдарка, каноэ, катамаран, рафт, сап, пакрафт. Правильная техника гребли - это эффективность, скорость, выносливость, сниженная травмоопасность. Это мощные возможности в управлении практически любыми гребными плав- средствами.
3. Тренировки нервно-мышечной системы на предмет повышенной координации, внимательности и скорости принятия решений. Работа с удержанием телом баланса в различных ситуациях.
4. Работа в гребной яме с водой - в первую очередь возможность вдумчиво отладить и настроить свое тело на правильный, техничный, эффективный гребок. В яме также тренируется выносливость и сила мышц, получается создать хорошую кардио нагрузку, рука не забывает как держать весло и как при помощи этого весла взаимодействовать с водой, создавая нужное на нее давление.
5. Если есть возможность тренироваться с лодкой и веслом в бассейне, хотя бы эпизодически, то это тоже надо стараться делать.
Как результат - турист готов. Он в форме. Готов продолжать тренировки на водоемах, готов эффективно пользоваться и готов развивать свои навыки по реальному управлению любыми плавсредствами в режиме повышенных спортивных нагрузок, что существенно снижает риски и увеличивает возможности такого туриста.
Тренируйтесь постоянно, тренируйте разное - вреда от этого точно нет, польза от этого точно есть. Если вы садитесь в плавсредство которое нужно двигать вперёд при помощи весла и управлять которым предстоит при помощи весла, если в этом задействовано ваше тело - безусловно тело нужно тренировать, развивать, нужно знать его возможности и тогда оно не подведёт. Про спортсменов вообще даже не обсуждается.
