Химия наслоения: как подружить ретинол, витамин С, бакучиол, медь и PDRN в одной косметичке. Ответы на ваши вопросы за неделю

Доктор химических наук Людмила Якимова - для тех, кто хочет понимать, что наносит на кожу

Здравствуйте, мои дорогие любители покопаться в составах! С вами доктор химических наук Людмила Якимова.

Сегодня у нас традиционная рубрика «Вопросы и ответы за неделю». Я получила целый шквал вопросов про совмещение активов - как подружить ретинол с витамином С, можно ли наносить бакучиол и медь одновременно, и что делать, если кожа начала гореть. Разбираем по порядку, со ссылками на клинические исследования и научные данные.

Поехали!

☀️ Вопрос 1. Что сначала: витамин С или SPF? А тоник нужен?

Спасибо за обзор, тема действительно животрепещущая. Отсюда вопрос. Вечером я пользуюсь ретинолом, соответственно утром нужен крем с витамином С, а перед выходом на улицу солнцезащитный крем. Тоником не пользуюсь, после очищения утром наношу сразу сыворотку. Каков дальше порядок нанесения - продукт с витамином С, а потом защита от ультрафиолета, или наоборот? Заранее спасибо за ответ.

Научный ответ: сначала сыворотка с витамином С, потом SPF.

Вот почему это важно. Витамин С (аскорбиновая кислота) - это мощный антиоксидант, который работает как «ловушка» для свободных радикалов. Когда вы наносите его утром, он впитывается в кожу и создает защитный «слой-невидимку» внутри эпидермиса. Исследования показывают, что витамин С усиливает действие солнцезащитного крема, нейтрализуя те свободные радикалы, которые все же образуются под воздействием ультрафиолета (а они образуются даже под самым лучшим SPF) .

Дерматологи объясняют это так: «Солнцезащитный крем блокирует проникновение УФ-лучей, а витамин С действует как страховочная сетка, защищая кожу от любого света, который все же проник» .

Правильный утренний порядок нанесения:

Первое - очищение. Утром достаточно мягкой пенки (без кислот, чтобы не перегружать кожу).

Второе - тоник. Вы им не пользуетесь, а зря. Тоник восстанавливает pH кожи после умывания, подготавливает ее к приему активов и усиливает проникновение сыворотки. Даже самый простой увлажняющий тоник с гиалуронкой или пантенолом сделает ваш витамин С эффективнее. .

Третье - сыворотка с витамином С. Наносите на влажную после тоника кожу, ждете 30-60 секунд.

Четвертое - увлажняющий крем (по желанию, если кожа сухая или если витамин С в высокой концентрации).

Пятое - солнцезащитный крем SPF 30-50. Это финальный, обязательный слой. Без него весь предыдущий уход теряет смысл, потому что ультрафиолет - главная причина фотостарения .

Что касается вечернего ретинола: вы все правильно делаете. Ретинол работает ночью, когда кожа переключается в режим «ремонта». Утром - витамин С и SPF. Это классическая, научно обоснованная схема антивозрастного ухода: антиоксиданты днем, ретиноиды ночью .

🔥 Вопрос 2. Почему кожа горит от всего? И стоит ли возвращаться к старой схеме?

А мне 63. Кожа комбинированная, тип старения деформационный, с признаками купероза. Раньше пользовалась кремами и сыворотками, просто читала, например - лифтинг эффект, импортными. Сейчас начала читать составы, перешла на нашу косметику, пишут, что она хороша, и все пошло наперекосяк. Такое впечатление, что ничего не подходит, что бы не нанесла - жжение, щеки горят, чувство стянутости. И от ретинола, ретиналя, скваланов, церамидов и т.д. Думаю, может вернуться к старой схеме.

Ваша ситуация - классический случай синдрома «перекормленной кожи» (overload skin syndrome). Вы не одна такая, поверьте. И тревожный звоночек здесь - реакция даже на церамиды и сквалан, которые в норме должны успокаивать.

Что произошло с вашей кожей:

Вы резко поменяли косметичку и начали использовать много новых активов одновременно. Даже если каждый из них хорош по отдельности, вместе они создали «идеальный шторм»: нарушение pH, повреждение липидного барьера и хроническое воспаление.

Вот клинические признаки того, что кожа «перекормлена» :

• постоянное покраснение и жжение после нанесения даже базовых средств
• ощущение стянутости при комбинированной/жирной коже
• появление текстуры и шершавости
• никакой уход не дает улучшений, всё только усугубляет
• кожа реагирует на всё - от ретинола до церамидов

Почему так происходит: Липидный барьер кожи (тот самый «цемент», который держит вместе роговые чешуйки) состоит из церамидов, холестерина и жирных кислот в строгом соотношении 1:1:1. Когда вы наносите слишком много активов, особенно с разным pH (кислый витамин С, ретиноиды, пептиды), вы разрушаете этот барьер. Кожа становится проницаемой для раздражителей, теряет влагу (отсюда стянутость) и дает воспалительную реакцию (жжение) .

Что делать: Вернитесь к старой схеме. И не считайте это «поражением». Ваша кожа кричит о помощи, и единственное правильное решение - дать ей отдохнуть.

План действий:

1. Остановите всё. На 2-4 недели исключите ретинол, ретиналь, витамин С, кислоты, пептиды - всё, кроме самого базового ухода.
2. Очищение - только самое мягкое. Пенка на аминокислотах или сахарных ПАВах. Никаких кислот в умывалках.
3. Увлажнение и восстановление. Только один продукт - крем с церамидами, но самый простой.
4. Никаких новых продуктов. Не экспериментируйте, пока жжение не пройдет полностью.
5. СПФ - обязательно. Выбирайте физический (оксид цинка, диоксид титана), он меньше раздражает.

Когда вернетесь к активному уходу, вводите новые средства по одному, с интервалом в 2 недели, начиная с самых низких концентраций. И слушайте кожу - если начала гореть, делайте шаг назад.

Стартовая схема не была идеальной, но она работала для вашей конкретной кожи. Не ломайте то, что работает, в погоне за «идеальными составами».

🤝 Вопрос 3. Можно ли бакучиол утром, а трипептид меди вечером?

А если утром трипептид меди, а вечером бакучиол? Просто уже использую в вечернем уходе сыворотку и крем с бакучиолом, а сыворотка с трипептидом меди лежит бесхозная. Если на вечер оставить бакучиол, а утром трипептид и закрыть его увлажняющим флюидом от Ангиофарм? Так будет эффективно или не то пальто?

Это абсолютно правильная и, более того, оптимальная схема! Вы интуитивно пришли к идеальному распределению активов.

Почему это научно обоснованно:

Трипептид меди утром работает как антиоксидант. Он защищает кожу от свободных радикалов, которые атакуют ее в течение дня (УФ-лучи, загрязнения). Кроме того, медь укрепляет стенки капилляров - что особенно важно при куперозе .

Бакучиол вечером - это растительный аналог ретинола. Он работает на клеточном уровне, стимулируя синтез коллагена и обновление клеток. Клинические исследования показывают, что бакучиол сравним по эффективности с ретинолом в борьбе с морщинами, но при этом значительно меньше раздражает кожу. Ночью, когда кожа переключается в режим «ремонта», бакучиол раскрывается на все 100%.

Они не конфликтуют, не перегружают кожу и дополняют друг друга.

Ваша утренняя рутина: Очищение → тоник → сыворотка с трипептидом меди → увлажняющий флюид Ангиофарм → SPF.

Трипептид меди утром - это щит. Бакучиол вечером - это строитель. Идеальная пара.

🧬 Вопрос 4. Бакучиол + PDRN вечером - результативный дуэт?

У меня пока крем с PDRN, и перед ним использую сыворотку с бакучиолом, такой дуэт будет результативным на вечер?

Да, это один из самых перспективных и научно обоснованных антивозрастных дуэтов на сегодня.

Почему они работают вместе:

Исследования показывают, что бакучиол и PDRN имеют синергетический эффект - они усиливают действие друг друга .

Бакучиол стимулирует рецепторы в клетках и отдает команду на обновление. Он не раздражает кожу (в отличие от ретинола), фотостабилен и может использоваться даже днем .

PDRN (полидезоксирибонуклеотид) - это «стройматериалы» и «скорая помощь». PDRN - это фрагменты ДНК лосося, которые на 95% идентичны человеческой ДНК. Они проникают в клетки и:

• Запускают механизмы собственной регенерации кожи
• Стимулируют рост новых сосудов (ангиогенез)
• Ускоряют заживление и синтез коллагена
• Обладают противовоспалительным действием

Что происходит на коже: Бакучиол дает команду «строить новый каркас». PDRN предоставляет клеткам ресурсы для выполнения этой команды и одновременно снимает возможное воспаление. Это «двойной удар» по старению: стимуляция обновления + экстренное восстановление.

Порядок нанесения: сначала бакучиол (сыворотка), потом крем с PDRN. Легкие текстуры идут первыми, плотные - вторыми. Отличная схема.

🧴 Вопрос 5. Какой порядок нанесения: сначала бакучиол или медь?

А если у меня обе сыворотки, также действовать: сначала бакучиол, потом медь?

Да, если вы наносите их в один вечер, порядок такой: сначала бакучиол, потом трипептид меди.

Правило «от жидкого к плотному» здесь работает идеально. Бакучиол - чаще в легких тонерах-флюидах, которые впитываются быстро, а трипептид меди - в более плотных сыворотках или кремах. Сначала бакучиол (подготовить кожу, дать сигнал к обновлению), потом пептид меди (строительный материал).

Однако, как я уже говорила выше, идеальный вариант для минимизации риска раздражения - разнести их по разному времени суток. Но если вы хотите использовать оба вечером, порядок: бакучиол → медь.

Просто убедитесь, что кожа адаптирована к бакучиолу (используете его не менее 2-3 недель), прежде чем добавлять медь в ту же рутину.

⚡ Вопрос 6. Можно ли наоборот: сначала пептид меди, потом крем с бакучиолом?

Спасибо за разбор, очень полезно! А если наоборот: сыворотка с пептидом меди и крем с бакучиолом, оба продукта от Ангиофарм. Можно так использовать?

Можно, но первый вариант (бакучиол → медь) все же предпочтительнее.

Здесь работает та же логика: более легкая сыворотка (пептид меди) должна наноситься до более плотного крема (бакучиол). Это классическое правило наслоения: от самой жидкой текстуры к самой плотной .

Если ваша сыворотка с медью - легкая, водянистая, а крем с бакучиолом - плотный, то порядок «медь → бакучиол» будет правильным с точки зрения физики нанесения.

Однако с точки зрения физиологии кожи все же рекомендуется: если есть возможность, бакучиол вечером, а медь утром. Это идеальное распределение. Но если вы хотите использовать оба вечером, нужно соблюдать порядок «от жидкого к плотному» - независимо от того, какой актив в какой текстуре.

🧪 Вопрос 7. Правда ли, что ретинол вызывает рак, особенно летом?

Меня заинтересовала эта тема. Стали попадаться статьи о вреде ретинола в принципе. Что он вызывает онкологию, особенно, если пользоваться им в летний период... Что Вы об этом думаете?

На мой e-mail пришло письмо с таким примерным содержанием. Я решила анонимно его представить здесь и сказать, что это самый страшный миф в косметологии, и, конечно, объяснить его с научной точки зрения.

Короткий ответ: НЕТ, современная доказательная наука не подтверждает, что наружное применение ретинола вызывает рак. Напротив, ретиноиды используются в онкологии для профилактики некоторых видов рака.

Откуда взялся этот миф? Из одного-единственного исследования на голых мышах (NTP), проведенного в 2000-х годах. Мышей мазали ретинилпальмитатом и подвергали чудовищным дозам ультрафиолета. Это модель не использования косметики, а «химического ожога + радиации». Выводы этого исследования нельзя переносить на женщин, наносящих 0,3% ретинола на ночь и пользующихся SPF.

Что говорит современная наука 2024-2025 годов?

Крупнейшее исследование методом Менделевской рандомизации (Helder et al., 2024), охватившее десятки тысяч людей, дало однозначные результаты:

• Меланома: Риск НЕ повышен.
• Плоскоклеточный рак: Риск НЕ повышен.
• Базальноклеточный рак: Риск НЕ повышен.

Более того, ретиноиды официально признаны ингибиторами канцерогенеза (то есть подавляют перерождение клеток) и являются одним из самых эффективных средств для лечения фотостарения.

Что касается лета и SPF: Ретинол действительно повышает фоточувствительность (склонность к ожогам). Именно поэтому необходимо обязательно использовать SPF. Говорить, что ретинол вызывает рак летом, это как говорить, что ремень безопасности вызывает травмы при аварии. Это не так. Риск есть только в одном: если наносить ретинол днем и НЕ пользоваться SPF, вы словите солнечный ожог и пигментацию. Но это исключительно ваша вина, а не ретинола.

Вывод: Продолжайте пользоваться ретинолом грамотно (вечером, с обязательным SPF утром) и не верьте страшилкам без научных доказательств. Ретиноиды - самые изученные и эффективные антивозрастные ингредиенты в мире.

❤️ Вопрос 8. Розацеа, азелаинка, бакучиол и медь: как всё совместить в ремиссии?

Здравствуйте! Мне кажется, Вы писали, что можно азелаиновой закрывать тонер-флюидом с бакучиолом. У меня розацеа в ремиссии. Можно ли вводить также медь по вечерам? Или перенести её на утро, а флюид закрыть барьерным кремом?

В этом вопросе сразу несколько важных тем. Розацеа даже в ремиссии требует особой осторожности: кожа остается сверхчувствительной, с ослабленным барьером и склонностью к спонтанным вспышкам покраснения. Любой агрессивный актив может спровоцировать новый виток воспаления.

Короткий ответ: Да, медь вводить можно, но с двумя важными условиями.

Условие №1: Кожа должна быть в стойкой ремиссии. Никаких прыщиков, шелушений и жжения хотя бы 2-3 недели.

Условие №2: Вводить медленно. 1 раз в неделю вечером, пока кожа не привыкнет. Не сочетайте в один вечер с азелаиновой кислотой или бакучиолом.

Азелаиновая кислота и бакучиол можно, но аккуратно. Вообще, азелаиновая кислота один из немногих активов, которые могут использоваться для лечения розацеа. Бакучиол, как растительный аналог ретинола, при розацеа требует осторожности. Не наносите их в один вечер. Лучше чередовать: сегодня - азелаиновая кислота (утром или вечером), завтра - бакучиол (вечером). Начинать можно с 2-3 раз в неделю для каждого.

Готовая схема для вас (самый безопасный вариант): медь утром, бакучиол и азелаинка вечером в разные дни.

Утро: очищение → тоник успокаивающий → трипептид меди (тонко, на влажную кожу) → увлажняющий флюид или барьерный крем → SPF.

Вечер (чередовать по дням):

• ПН, СР, ПТ: бакучиол-флюид → барьерный крем.
• ВТ, ЧТ: азелаиновая кислота → барьерный крем.
• СБ и ВС: отдых (только увлажнение и барьерный крем).

При розацеа всегда лучше медленно вводить активы.

📚 Научные источники

Для тех, кто хочет углубиться в тему, вот список рецензируемых публикаций, подтверждающих эффективность и механизмы действия описанных активов:

1. Dhaliwal, S., et al. (2019). Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology, 180(2), 289-296. DOI: 10.1111/bjd.16918. (Клиническое исследование, доказавшее, что бакучиол сравним с ретинолом по эффективности против морщин и значительно лучше переносится) .
2. Pickart, L., & Margolina, A. (2018). Regenerative and Protective Actions of the GHK-Cu Peptide in the Light of the New Gene Data. International Journal of Molecular Sciences, 19(7), 1987. DOI: 10.3390/ijms19071987. (Масштабный обзор о регенерирующих и защитных действиях трипептида меди, включая стимуляцию синтеза коллагена, рост сосудов и противовоспалительный эффект).
3. Goldberg, D. J., Robinson, D. M., & Granger, C. (2019). Clinical evidence of the efficacy and safety of a new 3-in-1 anti-aging topical night serum-in-oil containing melatonin, bakuchiol, and ascorbyl tetraisopalmitate. Journal of Cosmetic Dermatology, 18(3), 806–814. DOI: 10.1111/jocd.12896. (Клинические испытания ночной сыворотки с бакучиолом, подтверждающие её безопасность и эффективность).
4. Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging, 14, 1533–1558. DOI: 10.2147/CIA.S221622. (Обзор эффективности ретиноидов, объясняющий механизм их действия и важность ночного применения).
5. Helder, B., et al. (2024). Vitamin A and Risk of Skin Cancer: A Mendelian Randomization Study. Масштабный генетический анализ, доказавший отсутствие связи между уровнем ретинола и развитием меланомы, ПКР и БКР.
6. NTP, Photocarcinogenesis study of retinoic acid and retinyl palmitate [CAS Nos. 302-79-4 (All-trans-retinoic acid) and 79-81-2 (All-trans-retinyl palmitate)] in SKH-1 mice (Simulated Solar Light and Topical Application Study). National Toxicology Program Technical Report Series, 2012 Jul;(568):1-352
7. James Q. Del Rosso, Leon H. Kircik (2019) Update on the management of rosacea: A status report on the current role and new horizons with topical azelaic acid, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (JCAD) 2019, 12, 7, 26-32.

📝 Итоговый вердикт

Мои дорогие, спасибо за ваши вопросы. Сегодня мы разобрали ключевые правила совмещения активов:

• Утром - защита: витамин С (первым!) → SPF (последним!)
• Вечером - восстановление: бакучиол → пептиды/PDRN
• Идеальное распределение: пептид меди утром (защита), бакучиол вечером (восстановление)
• Если кожа горит от всего - остановитесь! Вернитесь к базе, восстановите барьер
• PDRN + бакучиол - отличная пара, они работают в синергии
• Ретиноиды не вызывают рак
• При розацеа: один актив за раз, вводим медленно, чередуем дни. Медь можно использовать утром, а бакучиол и азелаинку - в разные вечера.

Пишите еще вопросы - я собираю их и отвечаю еженедельно в таком формате.

С любовью к науке и вашей коже, доктор наук о косметике Людмила Якимова ❤️