Часто мы заботимся о температуре в помещении, забывая о влажности воздуха. Но именно от этого показателя зависит общее самочувствие, ощущение организмом тепла и холода, а также состояние комнатных растений и предметов быта, мебели.
Влажностью воздуха – это количество содержащихся в нем испарившихся микроскопических частиц воды.
Поскольку человеческий организм состоит на 70% из воды, он довольно чувствителен к изменению влажности и требует ее поддержания на определенном уровне.
Оптимальный уровень влажности воздуха в помещении.
Средним показателем, нормой влажности воздуха считается 40-60%. Этот показатель может варьироваться в зависимости от погодных условий и времени года. Если отклонения от нормы достаточно высоки, то последствия отражаются в первую очередь на здоровье человека.
Показатели влажности воздуха в различных помещениях:
— Детская комната — 45-60%;
— Спальня — 40-50%;
— Кухня и ванная комната — 40-60%;
— Рабочий кабинет — 30-40%.
Чем грозит пересушенный воздух.
Особенно в период отопительного сезона влажность воздуха в помещении снижается, что может грозить такими последствиями:
— Снижение иммунитета. Из-за недостатка влаги организм теряет сопротивляемость вирусам и бактериям.
— Пересушивается кожа, истончаются волосы.
— Ощущается сухость слизистых глаз, раздражение, что может привести к синдрому сухого глаза.
— Замедляются пищеварительные процессы. Это происходит из-за повышения вязкости желудочного сока.
— В помещениях с сухим воздухом размножаются аллергены.
— Из-за снижения вязкости крови появляются головные боли, головокружение, общая слабость, повышается нагрузка на сердце.
Также слишком высокая влажность воздуха имеет последствия:
— В помещении появляются вредоносные грибки, бактерии, плесень;
— Частыми становятся заболевания дыхательных путей, которые долго не вылечиваются, могут оставлять осложнения.
Самый очевидный показатель повышенной влажности воздуха — постоянный конденсат на окнах!
Как измерить влажность воздуха в помещении.
Для этого применяют гигрометр. Если нет гигрометра, можно воспользоваться следующим способом измерения влажности подручными средствами.
Наполните стакан водой, поставьте его в холодильник на 3 часа. По истечении времени, достаньте стакан и поставьте его в комнате в нейтральное место (ни у батареи, ни у открытого окна). Необходимо подождать 5 минут. После этого смотрим на стенки стакана: если стенки просто запотевшие - влажность нормальная, если стекают капли - повышенная, если стенки высохли - влажность пониженная. Высокая влажность 80-100%. Это покажет стакан, на котором много капель и они стекают вниз струйками воды.
Как привести в норму влажность воздуха.
Домашнюю атмосферу приводят в порядок с помощью увлажнителей или осушителей.
Как повысить влажность в комнате:
- наличие аквариума или декоративного фонтана;
- минимальное использование обогревателя и кондиционера;
- развешивание влажных полотенец на батареях;
- периодическое разбрызгивание воды из пульверизатора;
- использование увлажнителя воздуха;
- регулярное проведение влажной уборки;
- выращивание большого количества комнатных цветов.
Простые способы снижения влажности:
- частое проветривание помещений;
- установка вытяжных вентиляторов;
- использование кондиционеров и обогревателей;
- отказ от сушки белья в комнате;
Влажность воздуха — очень важный параметр, влияющий на состояние здоровья. Особенно важно следить за этим показателем в комнатах, где находятся дети.
И, конечно, наряду с поддержанием влажности воздуха в норме, необходимо соблюдать режим питья воды! Это наиболее простой и действенный способ увеличить сопротивляемость организма к инфекциям в сухих помещениях, а также повысить упругость и здоровый вид кожи.