Друзья, вот и наступили майские праздники, с чем всех поздравляю 😊🕊️
В связи с длинными выходными хочется поговорить на такую тему:
Доставка еды на дом или поход в кафе? Какой вариант лучше, чтобы меньше съесть?
Когда в выходные хочется чего-то вкусненького и готового, но не хочется сильно переедать.
Рассмотрим плюсы и минусы доставки еды домой и похода в ресторан или кафе.
Доставка еды
Плюсы:
- Удобство: не нужно никуда идти, еда доставляется прямо до двери в любую погоду, можно наслаждаться уютом дома.
- Возможность выбора порций и блюд разной кухни.
Минусы:
- Слишком большой выбор блюд и скидки, а также дополнительные подарочные блюда могут спровоцировать заказ лишнего.
- Отсутствие компании (если вы едите один) может привести к скуке и желанию «заесть» её.
- Есть риск увлечься повторными заказами блюд из-за доступности меню онлайн и скидок.
- Нет атмосферы ресторана, которая обычно помогает лучше осознавать процесс приёма пищи.
- Часто доставку заказывают не на один прием пищи, а больше, но съедается все это быстро, так как еда всегда «под рукой».
- Еда «лежа на диване».
Поход в кафе/ресторан
Плюсы:
- Атмосфера заведения способствует медленному приёму пищи и меньшему количеству съеденного за счёт наслаждения обстановкой.
- Обычно стандартная порция чуть меньше той, что мы сами готовим дома или заказываем через сервис доставки.
- Если обедаете с компанией друзей, то внимание разделяется между общением и едой, а значит - естественно снижается количество потребляемой пищи, а также часто не хочется выглядеть «обжорой» и съесть, например, целую пиццу или заказать вторую порцию блюда «с собой».
- Нужно выйти из дома, а это хоть какая-то дополнительная физическая активность.
Минусы:
- В некоторых заведениях порции могут оказаться большими, особенно если это бизнес-ланч или комплексные предложения.
- Шумное окружение может заставить есть быстрее, а значит, больше.
- Высокие соблазны попробовать десерт или заказать ещё бокал напитка, которые предлагает официант.
Оба варианта имеют свои плюсы и минусы. Чтобы избежать переедания, важно уметь выбирать более здоровые блюда, учитывать размер порций и не стесняться поменять состав блюда (например, попросить не добавлять соус, жирный сыр и тд.), такие варианты есть и в доставке и в ресторанах.
Главное правило - осознанность.
P.S. Я больше склоняюсь к варианту с кафе, так как это и прогулка и там не получится сидеть целый день и есть, как дома за просмотром сериала😅
А какой вариант выбрали бы вы?