Про "451 по Фаренгейту", старую школу и качественную старость
HTTP 451 - "Недоступно по юридическим причинам" - стандартный код ответа, означающий, что доступ к ресурсу закрыт, например, по требованию органов государственной власти или правообладателя в случае нарушения авторских прав.
Этот код, введенный Google в 2012 году, является отсылкой к роману Рэя Брэдбери "451 градус по Фаренгейту". В конце текста официального извещения о введении этого кода Google выражает признательность автору за возможность использовать данную аллюзию. Что есть 451 градус по Фаренгейту? Это температура горения бумаги. Весь роман цензура сжигает библиотеки...
Я - сложившись как личность в пору демократии и гласности - и представить себе не могла, что "утопление" мессенджеров, блокировки ресурсов, на которые ходила половину жизни, запреты смотреть "то" и читать "это" могут сказаться на мне благотворно. Я прекрасно понимаю, что за оставшиеся мне четверть века - а я намеряла себе еще лет 25 - ничего в этом укладе не изменится. Тут я без иллюзий. Одновременно с этим, жгучее нежелание превратиться в березовое полено провоцирует на поиски решений. Поэтому вижу большой плюс в происходящем.
Сразу про ВПН: статья, отчего я не разделяю всеобщее ликование по этому вопросу, лежит тут. Свой вопрос "Зачем вам ВПН при отсутствии Интернета?" считаю не нуждающимся в ответе. Перехожу к теме спорта в эпоху "Ошибки 451". Тезис: старая школа или "всё в голове".
Немного лирики:
В "Шпионских играх" есть эпизод, когда у героя Роберта Редфорда, агента ЦРУ и ветерана разведки Натана Мьюра, требуют досье на его протеже Тома Бишопа, блестяще сыгранного Брэдом Питтом. ЦРУ нужно досье, чтобы "сдать" Бишопа без ущерба для репутации конторы. Мьюр приносит лишь жалкую тонкую папку. В ответ на недоумение начальства он отвечает: "БОльшая часть здесь (показывает на голову). Старая школа."
Да, я взяла на вооружение методику ЦРУ: "старая школа" или всё в голове. :)) Решение приводит не только к росту неуязвимости, но и стимулирует развитие нейронных связей и независимость человека как социальной системы. Полагаю, очевидно, что лишить такого устройства можно только, если отрубить владельцу голову.
А пока голова на месте, Вы сами становитесь своим собственным ресурсом. Личный интернет. "Выделенка" без DPI. DPI (Deep Packet Inspection) - технология, используемая для анализа, фильтрации и управления интернет-трафиком путем проверки содержимого данных, а не только заголовков. Она позволяет провайдерам классифицировать приложения, блокировать запрещенные сайты и ранжировать трафик. Итак, спорт в формате "всё в голове": принцип, результаты, перспективы.
Про принцип. Он один: всё запоминать с первого раза. Все движения, положение тела, скорость, частоту выполнения - всё сразу "в голову". В мои почти 60 тренировка памяти становится первостепенной задачей. Когда мы стареем, идет утрата когнитивных способностей. По оценке врачей "от 3 до 20 % лиц старше 65 лет имеют тяжелые когнитивные нарушения в виде деменции. Встречаемость более лёгких когнитивных расстройств у пожилых достигает от 40 до 80 % в зависимости от возраста". Ссылка на источник тут. Статьи тут, тут и тут. В последней и вовсе про молодых - авторы ведут отсчет от 45 лет . Дурачками в старости мы становимся не в одночасье. Мы старательно прикладываем к этому руку, игнорируя проблемы в более молодые годы.
В эпоху "Ошибки 451", то есть с 4 марта 2022 - даты блокировки самой первой соцсети - я упорно тренируюсь запоминать всё. Спорт - не исключение. Ролик про новое упр? Посмотрела - закрыла глаза - мысленно всё повторила. Потом еще раз. И еще. Зачем?
Сначала всё падает в краткосрочную память. Для перевода инфо в долгосрочную память единственная методика - повтор. Повтор в форме выполнения. Повтор в форме рассказа самой себе, как выполнить. Наконец, ментальная карта: я расставляю в упр реперные точки: точка старта - промежуточная - конечная.
Про результаты. Тут всё лаконично. Фото прилагаю. Эта стройность в почти 60 - результат методичных тренировок в эпоху "Ошибки 451". Никогда еще более тщательно, чем в последние 4 года, я не занималась. И всё на ресурсах памяти. Иначе нельзя: сегодня ссылку находишь, чтобы завтра прорепетировать, а на завтра выходишь, так ВПН в блоке, Интернета нет, а "белый список" про спорт молчит.
И пока фитнес-клубы пишут петицию в Минцфиры с просьбой о внесении в списки допущенных к мозгу потребителя, про что Forbes говорит тут, потом полгода ждут благоволения власть имущих, но, похоже, безрезультатно, я всё держу в голове. Мне не нужна милость Минцифры, чтобы быть в форме.
На картинке ниже упр для желающих. 3 подхода по 15 раз. Техника: я не опускаю до земли ни спину, ни ноги. Распрямляясь, я задерживаю их на 2-3 секунды на весу над землей на расстоянии ладони. Так сложнее выполнять, потому что "нулевые" положения - спина и ноги на земле - дают отдых от силы гравитации. Другое упр для пресса тут. У меня их сотня - и все в голове, как и рекомендует ЦРУ. :))
Про перспективы. Развитие новых нейронных связей из-за необходимости запоминать большие массивы и фигура без излишеств (58 кг на 168 см роста) да еще и с мышцами - на мой взгляд, это отличные перспективы. Нет, они не скрашивают будни эпохи "Ошибки 451", но набор из ясной головы, здорового тела и физической крепости - то, что пропишет любой врач на пороге старости. Однако, в моей парадигме старость - не цель. Цель - качественная старость. Ради нее и усердствую.
Всех благ,
Светлана, бегунья.