Рубрика:”Симптом, который вас пугает”
“Последние пару месяцев,стал ощущать бессмысленность, всего что делаю. Прежние увлечения совершенно перестали приносить удовольствие,встречи с друзьями ощущаются как пытка…”
Ежедневно просыпаясь и виня себя за лень,за собственную скуку,за слабость,многие не понимают,что это – симптом заболевания,так же как и температура при ОРВИ.
ЧТО ЖЕ ЭТО ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ?
В психиатрии это называется ангедония – снижение способности желать и чувствовать удовольствие от ранее приятных занятий.
В основе данного состояния лежит,как дефицит дофамина(“гормона мотивации”,необходимой для предвкушения награды),нейровоспаление,дефицит нейротрофического фактора(он позволяет “расти” нашим нейронным связям) ,так и другие структурные изменения мозга.
КАКАЯ БЫВАЕТ АНГЕДОНИЯ?
Ангедонию можно поделить на физическую и социальную.
При физической теряется удовольствие от еды,секса,прикосновений любимого человека.
Социальная же ведёт за собой изоляцию человека,так как общение более не приносит ему радость.
А также на:
Предвкушающая (антиципаторная ) ангедония – потеря мотивации получить удовольствие от какого либо действия(как раз про дефицит дофамина).
Завершающая (консумматорная) ангедония – невозможность получить удовольствие от процесса и результата деятельности.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЗАМЕТИЛИ У СЕБЯ ПОХОЖИЙ СИМПТОМ?
Ангедония – один из частых признаков заболеваний, начиная от затяжной депрессии,заканчивая нейродегенеративными заболеваниями.
Если у вас появились похожие на описываемые выше ощущения,то не стоит ожидать,что “пройдет само”.
Шаг 1: Попробуйте пройти шкалу депрессии Бека,но не ставьте диагноз себе самостоятельно! Прохождение шкалы лишь поможет определиться стоит ли идти за помощью к специалисту.
Шаг 2: Старайтесь заниматься той деятельностью,что раньше приносила удовольствия хотя бы 15 минут в день, такая поведенческая активация организма поможет держать мозг в тонусе.Напоминайте себе о том, что раньше было приятно.
ГЛАВНОЕ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
Помните ,что ангедония это не приговор и она успешно лечится в современной психиатрии,как применением антидепрессантов,так и психотерапией.
Всем крепкой психики!
Подписывайтесь,чтобы узнавать новое!
Мои соцсети:
https://t.me/drkopshev
https://vk.com/club238109180
------------------------
Вышеуказанное не является медицинской рекомендацией,при необходимости обратитесь к специалисту!