При кормлении грудью мне ближе современный подход, где важно разнообразное, сбалансированное питание без лишних ограничений. Т.е. можно всё, но в меру. Диеты никакие держать не собиралась.
Сразу скажу, я не знаю, как правильно. Я выбрала свой подход и его золотое правило: "счастливая мама - счастливый ребёнок". Информации очень много и каждому подходит что-то своё. Если увижу плохое влияние моего питания на ребенка, то обязательно его скорректирую.
Какого было моё удивление после выписки, что всех вокруг стало интересовать то, что я ем. Я быстро восстанавливалась, малышка отлично себя чувствовала и чувствует, но я всё равно слышу со стороны близких и врачей "это не ешь", "это тебе нельзя", "вот эти продукты нужно исключить". При этом каждый напирает с дикой уверенностью и настойчивостью. Будто я не мать малышки, а ее старшая сестра десяти лет и мне ее по приколу доверили.
И самое интересное то, что они все говорят о разных продуктах. Если я реально буду ко всем прислушиваться, то в рационе останется гречка и варёная грудка, а сама я не доживу до конца недели.
Какие продукты мне запрещают на грудном вскармливании
Мама не разрешает цитрусы, орехи и ягоды. Свекровь запрещает все красное и сладкое. Педиатр сказала не есть жареное, жирное, огурцы и молочку. Знакомая медсестра сказала убрать мед, фрукты, газировку, подруга тоже наседает на всё подряд, а если зайти в интернет... Вообще ничего нельзя.
Я не прислушиваюсь, продолжаю питаться, как питалась, а их давление становится настойчивее.
На фоне недосыпа (да да, его не избежали естественно) все эти рекомендации кажутся насмешкой. Как восстанавливаться, если даже витамины неоткуда получать? (БАДы тоже не разрешают). При грудном вскармливании есть нужно больше, чем обычно, а что есть то? Удовольствия от еды никакого, давишься гречкой (и то не удивлюсь, если сейчас в дверь постучат и скажут, что и ее нельзя).
В итоге от этого давления и отсутствия сна мне только больше хочется вредного и сладкого. Хотя питалась я максимально аккуратно. Те же продукты, что и в беременность, все в умеренных количествах, изредка подкрепляясь чем-нибудь вкусным, но не сильно вредным.
Не могу больше это слышать
На вопрос "что ты ела сегодня?" - у меня уже глаз дёргается. Стараюсь не отвечать и уходить от этих вопросов, но за ними следует лекция и напоминание "вот это только не ешь и мужу скажи, чтобы не покупал". И так абсолютно каждый созвон, а звонят мне теперь каждый день.
Иногда спрашивают не меня, а мужа и тогда нотации слушает он. Ну нельзя было мне покупать борщ, ребенку плохо станет. Спойлер: не стало. Мне было вкусно и хорошо и малышке было хорошо, что мама в отличном настроение.
Не дай бог на дочке заметят пятнышко красное или ее будут беспокоить газики, то всё это из-за меня и моего питания.
Последствия давления
Сейчас во мне фоново появляются сомнения и я теперь не могу спокойно есть как ела. Каждый приём пищи сопровождается чувством стыда и мыслью "а вдруг нельзя было".
Смотрю и читаю очень много информации по этому поводу. От современных врачей слышу, что питание мамы не влияет на самочувствие ребенка. Главное следить за его состоянием.
Есть редкие случаи аллергии и нужно просто отследить этот момент и исключить продукты, которые вызвали реакцию. Всё. Не нужно бездумно убирать из своего рациона все продукты. Просто питаться разумно, не пихая в себя всё подряд.
Читала комментарии от женщин, у всех разный опыт. Кто-то ел всё подряд и всё хорошо, у кого-то аллергия появилась, кто-то держал диету, а ребёнок все равно беспокойный и тд и тп. Нет универсального подхода.
Но я запуталась. Теперь испытываю стресс от каждого приёма пищи и разговора о еде.
Пишу статью и думаю, что бы съесть. Хочется выпить кофе и съесть мороженое. Но я буду есть макароны с куриной грудкой и сливками, как малышка уснёт. А там посмотрим. Дочь не слезает с груди, не всегда получается нормально поесть, оттуда и такие желания.
Придерживались ли вы диеты, когда кормили ребенка? Помогало ли это избежать коликов, газиков?
Читайте также статьи: