Здравствуй, моё тело…
О целостности, принятии себя целиком, самоценности и любви к себе.
Многие женщины страдают тем, что воспринимают себя отдельно от своего тела, потому что не могут принять своё тело с его недостатками.
Используют свое тело только как функцию, словно машину, на которой нужно доехать в пункт назначения, а по пути выжать из этой машины всю мощность, лишь бы поскорей добраться в пункт назначения и получить там заветный приз, который желает получить мозг.
Люди годами нещадно эксплуатируют своё тело и выжимают из него по максимуму ресурсов.
Если взять за метафору тело как машину, то что мы видим в современном мире?
Машину, которой не делают тщательное годовое ТО — диспансеризацию.
Как моется современный человек? На бегу принимает душ и быстрей бежит дальше, словно хочет успеть помыть свою машину целиком за 100 р на мойке.
Я всегда интересуюсь у своих клиенток, женщин: как вы расслабляетесь? Вы принимаете ванну? Ванну принимают единицы, остальные только душ. Быстро.
Ритуал принятия ванны является наполняющим, расслабляющим, помогает приостановить быстрый темп жизни.
Если вы научитесь принимать ванны, неторопясь, принимая её с солью, маслами, скрабами, пилингами, масками для волос и лица, то со временем вы начнёте замечать, как вы меняетесь, вы станете замедляться.
Когда женщина начинает уделять внимание в первую очередь своему ментальному и физическому здоровью, со временем в её психику начинает встраиваться самоценность.
Самоценность – это то, что родители нам забыли рассказать или сами не знали; каждый человек ценен по факту своего рождения, и чтобы получить родительскую любовь и внимание, он не должен его заслужить стихами, хорошим поведением, быть удобным, радовать оценками, дипломами, статусом в обществе.
Вам когда-нибудь встречались женщины, которые никуда не спешат живут и кайфуют в настоящем моменте жизни?
Замечали ли вы, какая классная и необычная энергетика исходит от этих женщин?
Хочется побыть в её поле, послушать её, полюбоваться на её внешность, мимику, поворот головы, хочется быть убаюканным её тёплым, ласковым голосом и забыть о своих проблемах, просто расслабиться в её энергетическом поле, ни о чём не думать.
Такие женщины являются невидимыми целителями. Заходя в пространство, они незаметно меняют состояние людей. Людям становится просто легко и хорошо на душе.
Каждая женщина может стать такой, но для этого нужна трансформация, и у каждой она проходит по-своему.
Кому-то нужно дотронуться до дна, чтобы иметь возможность оттолкнуться и поплыть вверх. Кто-то пойдет в трансформацию из сильного желания, внутреннего огня, который требует перемен.
Мы относимся к своему телу словно к машине, за которой не хотим ухаживать. Закидываем в неё на бегу какую-то еду, некачественное топливо с примесью алкоголя, фаст-фуда, чипсов, газировки, сигареты, дешевую еду и хотим выжать из тела результат — да побольше, в виде денег, разумеется.
Мы не досыпаем, потому что не можем уснуть без телефона, а утром не можем проснуться, потому что разбитые, зарядились лишь наполовину.
Мы заливаем в себя литры кофе и энергетиков, только бы как-то выжать из своего тела ресурсы на весь день.
Мы не делаем разминку тела, не ходим пешком и позволяем застаиваться своей лимфе, не давая ей возможности избавиться от токсинов.
Мы заливаем свою печень алкоголем и сигаретами, чтобы хоть как-то снять стресс, который накапливается годами.
Нам лень выйти прогуляться по улице, и вместо этого мы сливаем свою драгоценную жизненную энергию в соцсетях.
Мы забываем поесть и вместо этого хотим ещё больше сделать рабочих дел.
Мы передаем когда чувствуем эмоциональный голод или тревогу.
Мы зарабатываем деньги, тратим их на кривые способы снять стресс, при этом в этом процессе весь удар берёт на себя наше тело.
Мы проходим диспансеризацию на отвали: работодателю — вот тебе справка, что я здоров, и при этом сами абсолютно не хотим знать, что происходит внутри нас.
Мы относимся к своему телу как к функции, которая, как прислуга, приди, подай, уйди, не мешай.
Мы украшаем своё лицо, качаем губы, хотим быть внешне привлекательными и истязаем своё тело диетами и тренировками.
Мы злимся, что тело не такое, как я хочу, бесит, некрасивое, толстое.
Мы считаем, что тело, если не угодило нам, значит, оно как бы отдельно от меня, и если я не могу в нём ничего поменять, то я его просто прикрою чем-то широким и бесформенным, чтобы не раздражало меня и не привлекало внимание людей и сделаю вид, что его нет, а если его нет, то и заботится не о чем, не о ком.
Тело ты кто или что?
Потому что так легче жить, легче не видеть свою неидеальность, и если не видишь её, то как будто и всё нормально и можно легче жить.
Между тем человек никогда не сможет быть цельным, ментально здоровым, если у него нет контакта со своим телом и принятия своего тела.
В психотерапии без контакта со своим телом нет глубинных изменений в психике, а соответственно, нет их и в жизни.
Все наши травмы, чувства, воспоминания живут в теле. Наше тело — это храм души.
Когда мы не следим за своим храмом, то наша душа, психика становятся очень уязвимыми, ранимыми. Тело — это то, что оберегает нашу Душу и помогает ей прожить болезненные чувства и то, что человек не в силах психически пережить тело прячет в себя. Прячет травмы в тело.
Я предлагаю вам сделать практику по знакомству со своим телом, увидеть, какую огромную роль оно играет в вашей жизни, поблагодарить его за его, попросить прощение за жестокое обращение по отношению к нему и принять как драгоценность, которая у вас есть, принять, чтобы обрести свою целостность и почувствовать свою ценность.
Когда вы прочувствуете весь этот процесс, многие поймут, что я — это моё тело, а тело — это я. Вместе мы сила!
И дальше только вместе, бережно и с любовью слышать, распознавать потребности тела, удовлетворять их, заботиться о нём раньше, чем наступит дефицит ресурсов, и это шаг к самоценности.
Шаг к настоящей любви и уважении к себе.
Я предлагаю вам написать письмо своему телу.
О чём оно? Я написала собирательное письмо, основанное на письмах, которые писала я сама своему телу и которые читала у других женщин, с которыми провожу женские встречи.
Каждой из вас тело откликнется по-своему.
Когда вы начнёте писать письмо своему телу, у вас столько инсайтов поднимется, откроется то, что вы ранее не замечали в себе. Ведь у вас не было контакта с вашим телом.
Когда вы осознаете все эти процессы, вы поймёте, как долго, безропотно служило вам ваше тело, как долго оно вас вывозило на себе.
После такого письма вы не сможете относиться к своему телу как прежде.
Важное условие! При написании письма: если начали писать, то не отрывайте ручку от бумаги и пишите поначалу то, что в голову пришло, потому что через письмо спустя 5-10 минут открывается доступ к бессознательному, и оттуда польётся вся информация.
Здравствуй, моё тело!
Пишу тебе, конечно, но особо не знаю, что написать, потому что мне дали такое задание — написать тебе письмо. Я к тебе особо ничего не чувствую, тело как тело, что о тебе можно написать.
Ты у меня такое вроде здоровое, не подводишь меня пока, правда, сегодня утром рано было трудно вставать, потому что легла спать сегодня ночью. Но это нормально для меня, я уже привыкла в соцсетях сидеть, вроде ты вывозишь.
Но утром я выпила 2 кружки кофе, и вроде ничего, бодрячком.
Тело, ты молодец, вывозишь меня, я не жалуюсь.
Детей моих двоих выносило, вон, такие крепкие, красивые родились, правда, после родов я поправилась на 10 кг, но это потому, что я закидывала в тебя всё подряд, чтобы заглушить тревогу и усталость.
Я не знала, как по-другому, и некогда было разбираться.
Ты здорово мне помогало, когда я заботилась о своих детях. Спасибо тебе. Я только сейчас понимаю, ведь нелегко тебе было вынашивать детей, а ещё при этом я ела как не в себя, и ты благополучно вынашивало детей и успевала переваривать ту еду, которую я бесконечно в тебя забрасывала, и плюсом ты выдерживала лишний вес 15 кг. Это была мощная нагрузка для тебя, и ты выдержало, тогда не подвело меня.
А потом ты вынесла нагрузку в виде моей депрессии, когда муж мой начал мне изменять, и я от отчаяния с двумя детьми на руках ничего более не придумала, как после того, как уложить детей спать, пить алкоголь и сидеть в интернете.
Потом были голодные времена, когда я отдавала последний кусок детям, а сама питалась скромно, и тогда похудела сильно за короткий срок, но ты меня не подвело и вырулило. Я не очень тогда ослабла, и у меня хватило сил самой справляться с этой жизнью, я смогла работать и прокормить свою семью.
Годами я пахала на работе как лошадь и, приходя домой до поздней ночи, готовила, убирала, гладила, стирала и совсем немного спала. А по выходным я бухала с девчонками и ездила на тусовки, и тогда я тоже мало спала.
Я вывезла на тебе свою маму после инсульта, таскала ее на своих руках и ты меня не подвело!
Много лет я мало отдыхаю, и в свободные выходные вместо приятных прогулок на свежем воздухе я предпочитаю убираться дома или бежать к родителям и помогать им по дому, на огороде на даче.
Когда я прихожу вечером уставшая и обесточенная, я наливаю себе пару бокалов вина, и это спасает от всего этого треша, и ты вывозишь.
Я закидываю в тебя всё подряд, когда пью алкоголь, и моя печень просто в ауте, но ты вывозишь.
Вроде до больнички не дошло, значит всё нормуль, держимся.
Я так злюсь порой на тебя, что копится лишний вес, но сейчас я пишу и понимаю, что это я скидываю на тебя весь негатив в виде алкоголя, сигарет и ещё упрекаю тебя в том, что ты плохо справляешься, ты некрасивое и толстое мое тело, а ведь это я тебя сама уродую и уничтожаю. Делаю тебя некрасивым, лишаю тебя тех ресурсов, которые нужны тебе для восстановления и красивого цвета, упругости и гладкости.
Ужас. Я отношусь к тебе точно также, как ко мне относился бывший муж. Он меня не берёг, не заботился, эксплуатировал меня и потом обвинял меня, что я не соответствую его ожиданиям об идеальной жене, что я не ухаживаю за собой и перестала его интересовать.
А может, он меня зеркалил? А? Так я точно также отношусь к тебе, моему телу...
Прости меня, пожалуйста, я раньше этого не осознавала, и вот сейчас вдруг дошло. И это стало мощным озарением для меня сейчас!
Ты знаешь, я только сейчас находясь в терапии со Светланой вдруг стала тебя чувствовать по-настоящему. Происходит контакт меня с тобой, ума и тела.
Светлана нам сказала, что в теле хранятся все наши травмы, чувства и информация про нас. Я представляю, сколько ты в меня спрятала, чтобы я смогла как-то справляться с той душевной болью, которую мне пришлось пережить, начиная с моего детства и до сегодняшнего дня.
Я вдруг понимаю сейчас, какую огромную функцию ты выполняло всю мою сознательную жизнь.
Я так стремилась зарабатывать деньги и совсем не замечала, как я использую тебя только как функцию.
Заливаю, закидываю всё подряд в тебя, тогда как за своей машиной я бережно ухаживаю. Заливаю качественный бензин, внутри салона у меня чисто и вкусно пахнет, я регулярно отвожу машину на ТО и на мойку, а по отношению к тебе — полное свинство.
Я не помню, когда я делала УЗИ внутренних органов, когда я ходила в последний раз к гинекологу, наверное, последний раз, когда родила второго ребёнка.
Сейчас, когда у меня открылись глаза на происходящее, я хочу попросить прощения у тебя.
Лучше поздно, чем никогда!
Я обещаю, что с сегодняшнего дня я буду относиться к тебе бережно и с любовью. Я буду слышать твои потребности в отдыхе, качественной еде, соблюдать питьевой режим, я дам тебе столько сна, сколько тебе необходимо, чтобы привести мой организм в ресурсное состояние.
Мы выспимся за годы недосыпа, я восполню все недостающие витамины, и у меня засияет кожа.
Я огражу нас от токсичного окружения и перестану быть для других сливной ямой для их жалоб, страхов, переживаний.
Я буду гулять на свежем воздухе и насыщать каждую клеточку тела кислородом и начну молодеть.
Я хочу заботиться о тебе, как ты заботилась обо мне все эти годы.
Ведь ты — это я, а я — это ты, и вместе мы сила!
Запись на консультацию в телеграм PSY_SG