Сила в «Свет и Дзен»: запускаем Аштангу 🔥
Друзья, у нас важное событие. Мы расширяем линейку практик и добавляем то, о чем даже и не мечтали — Аштангу.
Но это не просто «новая группа». Это уникальный формат на стыке психологии и физической мощи.
Кто ведет?
Мария и её суперсила в том, что она одновременно:
✅ Дипломированный психолог (работает с вашим состоянием, а не просто с телом)
✅ Тренер по йоге (знает анатомию и технику)
Что такое - Аштанга йога?
Если коротко: силовая йога для тех, кто хочет результатов здесь и сейчас. Никакой скуки и «просто полежать».
На занятиях с Марией вы объедините лучшее из трех миров:
• Аштанга (динамика и сила)
• Хатха-йога (глубокое удержание поз)
• Виньяса (дыхание + плавное движение)
👉 Одна асана буквально вытекает из другой. Вы даже не заметите, как пройдет час.
👉 Вы будете чередовать статику и динамику.
Это не случайно: такой режим идеально балансирует симпатическую и парасимпатическую нервную систему. (перевод: вы перестанете взрываться из-за ерунды и зависать в апатии).
Что вы получите после 60 минут?
💪 Рост силы и выносливости тело станет послушным
🧘♀️ Гибкость и пластичность без боли и надрыва
🧠 Сбалансированное состояние ума, психики и тела — вот это главный результат. Когда в голове ясность, а в теле легкость.
⚡ ВАЖНО: Мы не знаем, куда это поставить. Решите вы.
Мы хотим сделать расписание удобным для вас. Мария готова вести группы в несколько слотов. Выберите, пожалуйста, один или несколько вариантов, которые подходят лично вам.
📍 Варианты времени: (прикреплю ниже ⬇️ голосовалку)
1. Вечер! Пн / Ср / Пт в 19:00
2. Поздний вечер для занятых — Пт в 20:00
3. Дневное время в будни (например, 12:00 или 14:00)
4. Утренние практики (например, 8:00 или 9:00)
Почему мы спрашиваем сейчас?
Чтобы утро понедельника не стало для вас пыткой из-за раннего подъема, а пятничный вечер — временем «надо, но не хочется».
Это ваша студия, и у нас будет то расписание, где вы реально придете.
👉 Старт направления — как только наберется группа под конкретный слот.
