После очередной диспансеризации я поняла, что в целом у меня со здоровоем все нормально. Но есть одна проблема и уже давно - высокий уровень ЛПНП. Это так называемый плохой холестерин. У меня с ним проблемы начались, когда я стала пить антиретровирусную терапию. Единственная моя побочка.
Мне уже несколько профильных врачей сказали, что с таким холестерином мне однажды придется начать пить статины. И всячески они настраивают меня на то, что в них нет ничего страшного, что сейчас они современный и действительно лечат, а не калечат. Но я пока оттягиваю тот момент, когда придется ввести в свою жизнь еще одно постоянное лекарство.
И врач мне разрешил пока попробовать снизить ЛПНП своими силами: правильным питанием, движением, ударной дозой омакора (омеги). Мне сделали УЗИ шеи и обнаружили там одну маленькую бляшку. Почему-то не сказали, сколько она мм, но сказали, что 10%. Что это значит, я не знаю. Но по словам врачей, она пока совсем небольшая и есть время оттянуть начало приема статинов.
У мамы моей тоже высокий холестерин и есть бляшка. Она у неё 1,8 мм. И мама тоже сначала долгое время пробовала нормализовать холестерин без помощи статинов. Но в итоге сдалась и теперь принимает лекарства. И вроде бы все хорошо. Не жалуется.
Еще у меня есть подруга, которая давно на статинах и ее позиция такова, что она лучше будет принимать лекарства, но жить полноценной жизнью и не ограничивать себя в радостях. Она пережила онкологию и ее мировоззрение мне понятно.
Сама я готова тоже начать пить статины, но все же, раз у меня еще есть время на самостоятельные попытки снизить холестерин, я попробую. Хотя вряд ли что-то из этого выйдет, потому что я не могу отменить первопричину - свою терапию.
А вот моя свекровь Нина пошла совсем другим путем. Она вообще противница лекарств, прививок и прочей химии. Ей ближе нетрадиционная медицина. И всю жизнь она ей помогает. И вот у неё сейчас тоже высокий холестерин и бляшка есть. Но ей порекомендовали для снижения холестерина кето-диету.
Я не знаю, как это работает, ведь вето-диета - это как-раз все то, что повышает холестерин и от чего пришлось сейчас отказаться мне: животные жиры, красное мясо, яйца, сливочное масло, молочка высокой жирности. Я это все ограничила, а она, наоборот, только это и ест. Никаких углеводов, злаков, бобовых, фруктов. Минимум овощей. В основном только жиры и белки.
Она уже две недели на этой диете и говорит, что стала прекрасно себя чувствовать и очень довольна. Правда, анализы еще не сдавала. Но скоро сдаст. Будет очень интересно посмотреть, снизится ли холестерин.
И вот на фоне эксперимента Нины мой муж тоже решил попробовать эту кето-диету. Уже четвертый день сидит на ней и тоже говорит, что чувствует позитивные изменения.
А я в некотором замешательстве. Я не знаю, чем его кормить. Раньше все было просто: на завтрак куча разных блюд: каша, творог с вареньем, яйца, бутерброды. Сейчас можно только яйца и творог. Но творог без сладких добавок мужу не нравится. Пока нашли только один вариант - зерненый творог со сливками. Ну а каши и бутербродов теперь нельзя.
Суп тоже не подходит. Или нужно какой-то особенный, чтоб без картошки, без круп. Щи, вроде, подходят (хотя там ведь тоже есть картошка?), подходит суп из курицы и брокколи. А больше ничего подходящего мне на ум не приходит. Но щи я не готовлю и не люблю их. А один суп ведь не будешь готовить постоянно.
Что касается ужина, то раньше я могла готовить его раз в два дня, а сейчас приходится готовить каждый день. Потому что гарнира муж не ест, а мясо сметает двойную порцию:)
И в такой диете нет блюд, которые можно быстренько приготовить: пельмени, вареники нельзя, сосиски тоже не очень благоприятны (хотя я читала, что сосиски можно, но мужу сказали, что нет).
А еще это, наверное, обойдется нам намного дороже, чем обычное питание.
И не очень удобно, что у нас с мужем совершенно разный тип питания выходит. То, что можно ему, нельзя мне. А если учесть, что сын тоже проблемный и ему сложно угодить в плане еды, то жизнь моя легче точно не станет.
Но поживка и увидим, во что это все выльется. Может быть муж сам откажется от этой диеты и перейдет просто на обычное здоровое питание, со злаками, бобовыми, овощами и фруктами. А может быть я приноровлюсь и привыкну готовить много мяса. Я уже начинаю перестраиваться и думать в эту сторону.
А пока пойду пить свою Омегу и кофе с конфеткой. Моя то диета не исключает сладкое:)