Как защитить свои кости?
Гормональная терапия (тамоксифен, ингибиторы ароматазы) — важнейший этап лечения гормонозависимого рака молочной железы. Но у этого лечения есть серьезный побочный эффект: оно может привести к остеопорозу — снижению плотности и прочности костей.
Почему это происходит? Эстрогены играют ключевую роль в поддержании костной массы, замедляя разрушение костной ткани. Гормонотерапия блокирует этот защитный эффект, из-за чего темпы потери костной массы могут достигать 2-11% в год! Это значительно повышает риск переломов даже при незначительных травмах.
Что делать? Практические рекомендации:
✅ Регулярно проходит обследование
Необходимо проходить денситометрию (измерение плотности костей) каждые 1-2 года. Это позволит вовремя заметить проблему.
✅ Принимать препараты для защиты костей. По назначению врача используются остеомодифицирующие препараты — чаще всего бисфосфонаты (золедроновая кислота и др.) или деносумаб. Они замедляют разрушение костной ткани. Схема приема — примерно раз в 6 месяцев на протяжении нескольких лет.
✅ Обеспечить организм кальцием и витамином D. В сочетании с терапией целесообразно ежедневно принимать витамин D (400-800 МЕ) и кальций (500-1000 мг). Также стоит включить в рацион продукты, богатые кальцием (молочные продукты, кунжут, зелень).
✅ Двигаться. Регулярная, умеренная физическая активность укрепляет кости и улучшает общее самочувствие. Рекомендуются ходьба, плавание, йога, упражнения с собственным весом.
Важно:
- Любые витаминные добавки и БАДы (включая фитоэстрогены) можно принимать только после консультации с вашим онкологом.
-Некоторые лекарства (например, антидепрессанты) могут влиять на эффективность гормонотерапии. Все новые назначения должны согласовываться с врачом.
Риск остеопороза при гормональной терапии РМЖ — это управляемая ситуация. Главное — знать об этом и вовремя принимать меры под контролем специалистов.
Берегите себя! ❤️