Многие люди приходят к психологу с ощущением, что они сломаны. Что с ними «что-то не так» и теперь специалист должен их починить. Это фундаментальная ошибка.
Самое важное правило, которое стоит усвоить ещё до первого сеанса: вы уже здоровы. С вами всё хорошо. Даже если в вашей жизни были тяжёлые травмы и серьёзные ошибки.
Почему позиция «я — пациент, ты — врач» разрушает
Когда терапевт с первых минут ставит себя в позицию «сильного», а вас — в позицию «слабого, нуждающегося в исправлении», происходит сразу две вещи:
- Усиливается синдром отложенной жизни: «Вот разберусь с травмами — и тогда начну по-настоящему жить».
- Проявляется гордыня самого терапевта, который невольно возвышает себя за ваш счёт.
В таком формате настоящее исцеление невозможно. Вы не вылечитесь. Вы лишь получите новую травму — уже от самого процесса терапии.
Травма — это не ошибка. Это умная стратегия выживания
Все травмы и «ошибки», которые вы когда-либо совершали, вы сами притянули в свою жизнь. Не потому что вы «неправильная», а потому что в тот момент это была лучшая возможная защита.
Это была умная стратегия в тех условиях, в которых вы тогда находились. Ребёнок, подросток или взрослый человек сделал то, что смог, чтобы выжить. И это сработало.
Поэтому вместо привычного самобичевания говорите своей травме другие слова:
«Я уважаю свой выбор в тот момент. Это был правильный выбор. Обдуманный. Он спас мне жизнь.
Я люблю и принимаю себя. Я уважаю себя и свой выбор. Он был идеальным для тех условий.
Я не хочу отказываться от него, как будто я не умею принимать правильные решения.
Просто тогда я решила так. А сейчас я выбираю по-другому».
Что даёт такой подход
- Вы снимаете второй слой стыда и вины.
- Перестаёте воевать с самим собой.
- Избегаете новой травмы от терапии.
- Начинаете меняться не из позиции «я плохая», а из позиции любви и уважения к себе.
Без ярлыков и диагнозов
99% понятий современной психотерапии можно спокойно не использовать. Они часто только мешают.
Когда на человека вешают ярлык — «у тебя травма», «у тебя зависимое расстройство», «у тебя ПТСР» — очень легко начать жить этим диагнозом, вместо того чтобы просто решать конкретные задачи и мягко менять стратегии.
Настоящая работа происходит без ярлыков. В пространстве равенства. В уважении к тому пути, который вы уже прошли.
Вы не сломаны.
Вы — человек, который в сложных условиях сделал всё, что мог. И теперь имеет полное право выбирать по-новому.
✅ Дорогие друзья! ✨
Здесь вас ждёт Асмик Айвазян — психолог, которая точно понимает вас ❤️
Если вы сейчас в сложной жизненной ситуации ❤️ или просто чувствуете, что хотите улучшить свою жизнь (больше денег 💰, здоровья 🌿, гармоничных отношений 💞) — я здесь, чтобы помочь!
Я работаю с разными запросами и помогаю:
👨👧 Детям
🧑🎓 Подросткам
👩 Взрослым женщинам
У меня большое количество эксклюзивных сертификатов, в том числе гимнастика мозга из кинезиологии 🧠 Это мощный инструмент, который в сочетании с моим опытом помогает детям:
📚 легче учить уроки
🎯студентам - успешно сдавать экзамены
📝 писать отчёты и даже диссертации
📩 Telegram: @Asmik_Aivazian
📲МАХ+79850785553