Ваши руки всегда с вами и именно они могут вам пригодиться в разные моменты жизни. Например, хочется быстрее заснуть? Массируйте руки. Хочется быстрее проснуться и улучшить память? Массируйте руки. Хочется расслабить плечи и шею? Опять массируйте руки.
И я думаю, что такой массаж ( который основан фактически на точках, зонах ) вам точно пригодится.
Попробуйте его и получайте пользу: выбирайте зону и массируйте
1.Когда сон не идёт:
Вы никак не можете заснуть и расслабиться, крутитесь до часу ночи с боку на бок, а толку ноль. Тогда вспомним и руках.
На руках расположены 2 зоны, которые могут вам пригодиться, если мучает бессонница:
- Мизинцы: растирайте мизинцы в области ногтей и расслабляйтесь. Массаж делаем около минуты, двух.
- Запястья: массируйте запястья с помощью больших пальцев рук круговыми движениями около 1 минуты на одной и другой руке.
2.Когда нужно взбодриться и дать мозгу поработать:
С утра проснулись и никак не выходит взбодриться, проснуться? Мозг не работает? Тогда пора обратиться к своим кончикам пальцев рук:
Массаж кончиков пальцев рук помогает быстро взбодриться, улучшает память, внимание и работу мозга.
- Все что нужно делать массируем с помощью больших и указательных пальцев рук кончики и подушечки пальцев рук.
3.Выпадают волосы?
Есть в азиатской практике ( кто-то считает её все - таки индийской мудрой ) упражнение, которое воздействует на ногти и тем самым уменьшает выпадение волос. Называется мудра «балаям» и представляет собой растирания ногтей друг о друга:
- Сидя, прикладываем ногти друг к другу и растираем движениями вверх и вниз около 1 минуты.
Но как вариант вместо пудры балаям можно использовать массаж ногтей:
- С помощью указательные и больших пальцев рук растираем ногти около 20-30 секунд уделяя каждому.
- Делаем массаж на одной и другой руке.
4.Когда устали или напряжены руки
Устали руки, пальцы рук и запястья, никак не получается расслабить? Тогда пробуйте массаж мышцы, которая отводит большие пальцы. По сути мышца расположена в области холма Венеры.
- С помощью больших пальцев рук растираем холм Венеры около 1 минуты на одной и другой руке, ощутите как расслабляются руки.
5.Если хочется быстрее худеть и снижать аппетит
Мучает аппетит, повышенная тяга к сладкому? И не получается похудеть ? Тогда попробуйте массаж опять же холма Венеры ( он расслабляет, уменьшает напряжение и тем самым контролирует аппетит ):
- Чувствуете резкий голод и тягу к сладкому: массируем большими пальцами рук область холма Венеры около минуты, либо до ощущения снижения чувства голода.
6.Хочется расслабить плечи и шею?
Тогда попробуйте массаж указательных пальцев рук. Считается, что те рефлексогенные зоны, которые расположены на указательных пальцах рук связаны с шеей и плечами, а массаж позволяет их расслабить:
- С помощью больших и указательных пальцев рук растираем указательный палец около 1 минуты от кончика до основания.
- Делаем массаж на другой руке.
7.Если снова не получается заснуть:
Дополним массаж мизинцев и запястьев при бессоннице ещё одним массажем, который улучшает сон. Считается, что выраженным расслабляющим эффектом обладают средние пальцы. Поэтому когда не получается быстро заснуть массируем их:
- Пальцами рук растираем средние пальцы от кончика до основания около минуты на одной и другой руке.
Ощутите расслабление.
8.Массаж если руки часто мерзнут, снижается внимание, память и активность
Очень интересный массаж для которого по сути нужен только карандаш или ручка ( но они должны быть с гранями ). Массаж карандашом позволяет:
- Рукам меньше мерзнут, расслабляет кисти рук.
- Мы прорабатываем большое количество точек и рефлексогенных зон на руках, которые связаны с головой, что быстрое осознает проснуться, улучшает внимание, концентрацию и память.
- Помогает при снижении активности.
Для массажа:
- Берем карандаш или ручку.
- Зажимаем между ладонями.
- Растираем карандаш между ладонями быстро около минуты.
Если у вас есть массажер су-джок, то можете использовать его.
9.Такой нужный массаж центра ладони
Я думаю, что данный массаж может вам особенно пригодиться в летнее, весеннее и теплое время, так как мы начинаем больше двигаться, ходить, путешествуем в транспорте. И массаж центра ладони часто используют для:
- Улучшения работы пищеварения.
- Когда укачивает в транспорте.
Для массажа:
- Растираем с помощью больших пальцев рук центр ладони.
10.Когда нужно успокоиться и быстро снизить напряжение
Но, если вас одолевают сильные эмоции: стресс, тревога, напряжение и вы никак не можете взять себя в руки, то вам пригодится вот такой массаж безымянных пальцев рук.
- Он успокаивает, расслабляет.
- Некоторые используют его для того чтобы расслабить ноги.
- Данный массаж также используют и для того, чтобы быстро подавить негативные эмоции ( работает ещё и переключение внимания ).
Чтобы сделать массаж:
- Пальцами рук растираем безымянные пальцы от кончика до основания около минуты на одной и другой руке.
А вы делали подобный массаж? Делитесь какие зоны на руках массируете вы :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: