Всем привет! Уже неделю я стараюсь похудеть. Быстро покажу свои тарелки и активность.
Завтрак 4 дня: томатная овсянка с сыром, 2 куриных яйца, редис, шпинат.
Обеда не было, я была занята. Просто пила кофе.
Ужин: гречка, квашеная капуста, куриные котлеты с овощами.
Занимала спортом около часа дома. Делала упражнения в основном на руки. Ходила как обычно, увеличить количество шагов не старалась
5 день я провела на работе. Еду с собой брала. Но поесть не успела. За сутки съела 3 овсяных печенья, пила кофе с молоком. Голода я не испытывала. Самочувствие было плохое, к вечеру поднялась температура. Пила таблетки, воду. Активность:
Еду, которую брала на работу ела уже дома на 6 день. Не выбрасывать же. Если что, еду храню в термосумке в холодильнике. Была гречка с куриной грудкой; творог с греческим йогуртом, киви, клетчаткой. И очень много воды.
С работы забрал меня муж. Сил не было. Я просто проспала до вечера. 2 раза повышалась температура, болело все тело.
7 день на завтрак был лаваш с яйцом, творогом, сыром и большим количеством шпината.
Обед - макароны, котлеты из куриной грудки и творога, помидор, листья салата.
Ужин - куриная грудка, консервированная кукуруз, зелень гороха.
Чувствовала я себя не плохо. Только горло немного болело. Спортом позанималась около 40 минут сразу с утра. Затем занималась домашними делами.
Вечером отвела детей на тренировку, а сама пошла гулять в парк. Вот нагуляла:
Мне пришли весы 27 апреля. Лучше бы не заказывала. Мой вес был:
Это мой максимальный вес! Я даже подумать не могла, что так много! Так что продолжаю менять себя.