😊😊😊😊 Блуждающий нерв — главная магистраль связи (ось «мозг-кишечник»), передающая сигналы между головным мозгом и «мозгом кишечника» (энтеральной нервной системой).
Более 90% информации по нему идет от кишечника к мозгу, влияя на эмоции, настроение, реакцию на стресс, работу микробиома и пищеварение.
🔥🔥🔥 Ключевые факты о взаимодействии:
«Второй мозг»: Кишечник
содержит собственную нервную систему (энтеральную), насчитывающую сотни миллионов нейронов, которая управляет пищеварением.
Двусторонняя связь:
Блуждающий нерв отправляет сигналы в обоих направлениях. Он не только передает команды из мозга в кишечник, но и сообщает мозгу о состоянии пищеварительного тракта, уровне жиров/углеводов и наличии патогенов.
Влияние на эмоции:
Кишечные бактерии вырабатывают нейромедиаторы (например, серотонин), которые через вагус влияют на настроение, тревожность и вызывают ощущение «бабочек в животе».
Стресс и пищеварение:
Блуждающий нерв — часть парасимпатической системы («отдыхай и переваривай»). При хроническом стрессе его работа нарушается, что ведет к спазмам, изжоге, тошноте и болям.
Как поддержать связь (активация вагуса):
✔️ Гудение с закрытым ртом (хамминг) ☝️читай
✔️ Глубокое диафрагмальное дыхание.
✔️ Медитация и йога.
✔️ Холодовое воздействие (умывание холодной водой).
✔️ Здоровое питание (поддержка микробиома).
⚡️ И есть супер 😊😊😊😊 В нашей Школе #Рэйки До Сатори появился новый Канал для Улучшения работы, активации Блуждающего Нерва, удвоения нейронов в "Мозгу Пищеварительной Системы"!
По инициации этого и других новых каналов #Рейки пишите @reikimasteruchitel
