Почему тошнит, когда хочется кушать?

Знаете это странное чувство, когда желудок буквально поет романсы, но вместо предвкушения обеда вы ощущаете подступающий к горлу комок? Казалось бы, организм должен требовать еды с энтузиазмом, а он капризничает, как маленький ребенок. Феномен, когда нас подташнивает от голода, вовсе не редкость, и у этого «восстания машин» внутри нас есть вполне логичные объяснения.

Загадки организма: почему тошнит, когда хочется кушать?

Разбираясь в причинах, стоит первым делом взглянуть на работу нашей «внутренней кухни». Когда мы долго не едим, уровень сахара в крови падает ниже плинтуса. Мозг, будучи главным потребителем глюкозы, начинает паниковать. В ответ на это выбрасываются гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. И вот тут начинается самое интересное: эти ребята могут вызвать легкое головокружение и ту самую тошноту.

Еще один виновник торжества — соляная кислота. Желудок — парень исполнительный, он вырабатывает сок по расписанию. Если еда не поступила вовремя, кислота начинает раздражать слизистую оболочку, буквально «переваривая» саму себя. Вот вам и ответ на вопрос, почему тошнит, когда хочется кушать? Организм просто пытается сказать: «Эй, хозяин, тут уже припекает!».

Тонкости самочувствия и вредные привычки

Часто мы сами подливаем масла в огонь. Огромное количество кофе натощак или курение вместо завтрака — прямой путь к дискомфорту. Никотин и кофеин стимулируют выработку желчи и желудочного секрета, а когда им нечего расщеплять, желчь может забрасываться в желудок. Ощущение, мягко говоря, не из приятных.

Кстати, нельзя забывать и про психологический фактор. В состоянии сильного стресса аппетит часто переплетается с тревогой. Организм находится в режиме «бей или беги», и пищеварение для него сейчас — задача десятого порядка. Поэтому, когда возникает мысль, почему тошнит, когда хочется кушать?, стоит прислушаться не только к животу, но и к нервам.

Как усмирить бунтующий желудок

Если такая неприятность застала вас врасплох, не стоит пытаться сразу запихнуть в себя полноценный обед из трех блюд. Это только усугубит ситуацию.

• Попробуйте выпить пару глотков чистой воды или несладкого чая.
• Съешьте что-то нейтральное: кусочек галетного печенья или сухарик.
• Избегайте резких запахов — в такие моменты даже аромат любимых духов может стать детонатором.

Конечно, если подобные симптомы преследуют вас постоянно, лучше не гадать на кофейной гуще, а заглянуть к гастроэнтерологу. Возможно, это просто сигнал о том, что пора пересмотреть свой график питания и перестать изнурять себя бесконечными перекусами на бегу. Берегите себя, ведь здоровый аппетит — это признак того, что в жизни всё идет как надо!