Статья не содержит никаких рекомендаций. Автор рассказывает о своем личном опыте.
В последнее время с моим мужем творится что-то неладное. У него всю жизнь были периодические депрессии. Обычно депрессия длилась всего несколько недель и он возвращался к своему обычному состоянию - веселости и гиперактивности. Но последняя депрессия длится уже больше года. Ходит каждую неделю к психологу, принимает антидепрессанты. Но депрессия никак не заканчивается. И я начинаю волноваться.
Пытаюсь искать информацию о его состоянии и о том, как можно ему помочь. Психологи пишут, что при депрессии у близкого человека главное — проявлять терпение, безусловную любовь и готовность выслушать, не обесценивая его чувства. Не рекомендуют ни в коем случае говорить такие фразы как “возьми себя в руки, ты же мужик” или “у других проблемы и похуже”. Ну, первую из этих фраз мне и в голову не пришло бы сказать, это совсем не в моем стиле. А вот вторую фразу я еще недавно говорила своему мужу. И мне действительно казалось непонятным, почему он грустит, если у него здоровые дети, крыша над головой и т.д. Призывала его благодарить судьбу, обратить внимание на страдания других людей. Сейчас понимаю, что это обесценивание и стараюсь так не говорить. Но иногда так на языке и крутится. Останавливаюсь, когда вспоминаю, что такие фразы его отнюдь не успокаивали. А лишь вызывали ощущение, что я его не понимаю, мы говорим о разном).
А вот фразы, которые психологи рекомендуют сказать для поддержки:
- Я вижу, что тебе сейчас очень тяжело.
- Я рядом, ты не не один.
- Я люблю тебя, и мы справимся с этим вместе.
- То, что ты чувствуешь — это не твоя вина, это болезнь.
- Я никуда не уйду, я готова тебя поддерживать.
Когда я первый раз прочитала эти фразы, они мне не понравились, ни одна. Показались пустыми и бессмысленными. Что депрессия — это болезнь, он и сам прекрасно знает. Что я никуда не собираюсь уходить — это ежу понятно. Куда и зачем мне уходить?! “Я готова тебя поддерживать” - прекрасная фраза, но как именно поддерживать? Что делать-то?
Тем не менее, я сделала над собой усилие и стала говорить мужу некоторые фразы из этого списка. И, к моему удивлению, ему это очень понравилось. Он стал говорить, что я его понимаю. Что никто его не понимает так хорошо, как я! Если бы не я, он бы уже… Мне даже неудобно, ведь это не мои слова, а заученные).
В любом случае, эти поддерживающие фразы улучшили отношения. И привели к тому, что он ежедневно подолгу со мной разговаривает о самых разных вещах, в том числе о своих чувствах и проблемах. Но… его состояние не улучшается к сожалению.
Иногда я думаю, что ему могла бы помочь жена, противоположная мне. Активная и полная жизни. Которая бы сказала это самое запрещённое “хватит ныть” и повела бы его на прогулку, в спортзал или на пикник. Которая бы контактировала с его психологом и психиатром и, возможно, нашла бы ему лучших специалистов. А то они что-то слишком долго его лечат… Я же ни на что подобное не способна, не представляю как это делается…
С другой стороны, муж говорит, что если бы я умела зарабатывать деньги и решать вопросы, он бы давно ничего не делал. Я бы все на себе везла, а он бы лежал на диване или вообще в психушке. А так ему приходится каждое утро соскребать себя с постели и работать, потому что иначе детям есть будет нечего. Иногда ему хочется убежать или спрятаться, но нельзя…
То есть моя беспомощность заставляет его держаться не смотря ни на что, работать, поддерживать социальные связи.
Тяжело ли мне, когда муж в депрессии? Да не очень. Конечно, немного тревожно за будущее, потому что детей еще растить и растить. Но его депрессивные настроения мне не передаются. Книжка пишет, что женщины в таких случаях страдают от одиночества и эмоционального истощения. У меня нет ничего подобного.
Я гораздо более одинока, когда у мужа период веселья и активности. Тогда он проводит много времени со своими друзьями, возит детей на интересные прогулки. А мне не хочется ни ходить с ним в гости, ни даже присоединяться к его прогулкам с детьми. В эти периоды я провожу много времени дома в полном одиночестве.
То ли дело сейчас, когда он в депрессии: он почти ни с кем не общается, кроме меня. Даже с детьми играть у него нет сил, а тем более водить их гулять. Ему хочется постоянно быть со мной, сложилась эмоциональная близость как никогда раньше.
Если бы я работала и приходила домой усталая, мне наверно были бы в тягость такие долгие и невеселые разговоры. Хотелось бы просто расслабиться. Но я не работаю. Когда он работает, я отдыхаю и расслабляюсь. Поэтому мне не трудно работать по вечерам “домашним психологом”. Узнаю много нового и интересного о жизни в ходе таких бесед. Временами даже чувствую себя нужной и полезной).
Сталкивались ли вы с подобными ситуациями? Буду благодарна за ваши мысли и советы.