Хорошее повтори
Есть устойчивая привычка думать, что изменения начинаются с намерения: достаточно чётко его сформулировать - и всё заверте.. При этом реальные изменения происходят на уровне повседневности, в том, как проходит день и какие действия мы повторяем снова и снова. Намерение задаёт направление, но именно регулярные действия постепенно закрепляются, превращаются в привычку и со временем формируют устойчивую линию жизни. Любое действие, к которому не возвращаются регулярно, остаётся разовым (пусть даже и супер мощным) усилием и не меняет поведение, а следовательно не меняет жизнь.
Поэтому важно обращать внимание не столько на отдельные решения, сколько на то, что воспроизводится изо дня в день: традиционно именно повторение, а не намерение, понималось как то, что формирует человека - то, что мы повторяем, постепенно становится нами. Точнее, мы становимся тем, что повторяем изо дня в день.
Античная философия* (ваша покорная нынче по уши в философии, да, премущественно власти и всякой там [дрессировки людей] пропаганды, но и формирование себя тоже тема там) говорит о воспитании характера через практику:
Аристотель в четвёртом веке до нашей эры ввёл понятие hexis (ἕξις), которое часто переводят как привычку, но буквально это склад души - устойчивое состояние, которое прорастает не из услышанного, а из совершаемого действия (помните - знание это опыт, который нас изменил, всё прочее - контент). Он говорил, что строителем не становятся, слушая рассказы о камнях, камни нужно класть.
Алгоритм по Аристотелю таков: действие (energeia - да-да, "энергия" это не нечто разлитое в пространстве и вот это всё, это активная сила, проявляющаяся через деятельность) >>> привычка (hexis) >>> природа (physis - первооснова, истинная сущность вещей) - "войдет в привычку - станет судьбой". Повторение превращает отдельное усилие в свойство характера, точно так же, как тренировка превращает слабость в силу.
А знаете, как будет по-(древне)гречески повторяющаяся практика!? Аскеза (askesis)! (вот почему от фраз типа "аскеза на кофе" у меня глаз дёргается и выводы относительного сие декларирующего делаются [неутешительные]) Воспитание духа и тела, подготовка человека к управлению собой.
Современная наука подтверждает античную философию: каждый раз, когда мы повторяем действие (физическое ли, мысленное ли), нейроны, участвующие в этом процессе, обволакиваются особой оболочкой, которая ускоряет прохождение сигнала: принимать решения, формировать намерения - для нашего мозга энергозатратно как пытаться идти проваливаясь в сугробы по пояс на каждом шаге (а значит могз будет этого избегать, а нам кажется - прокрастинация, выгорели..), зато привычка - как по протоптанной тропинке бегать вприпрыжку (но сначала тропинку надо протоптать, да)
(для душнил - гуглить "миелинизация")
Наши привычки материальны, они отлиты в нейронах, и изменить их можно только новым повторением, которое проложит новые маршруты поверх старых**.
Повторяющееся действие создает структуру, которая держит нас изнутри, когда внешний мир превращается в хаос.
Кстати, помните мем про исследование грибов?! Положу в комменты. Суть его: знание не предшествует действию, а рождается из него.
Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз (с)
А что такое повторяющееся действие по сути? Ритм. Ритуал. Смекаете?
Сначала мы делаем, потом мы становимся 🥳
* Семь свободных искусств
** РАС
PS Я это всё пишу в канун Бельтайна, чтоб напомнить - идеально созданное намерение, отправленное в верное время верным ритуалом создаст образ изменений, но воплотят новую реальность постоянные последовательные действия.
PPS Про Дом Бельтайнских огней подробности завтра!
