Статья для тех, кто хоть раз сталкивался с такими ощущениями:
- вы хотите проявляться, но каждый раз что-то останавливает
- внутри есть сомнения, а вдруг меня осудят? Не примут?
- вы устали быть «удобными, полезными», но просто не понимаете, как можно проявляться иначе
- вы чувствуете, что в вас есть что-то большее, но пока не даете этому места
Статья для тех, кто внутри ощущает желание выйти в мир, а в реальности прячется. Страшно, не понятно, лучше пока подожду, пройду ещё несколько курсов по продвижению, почитаю книги, посмотрю, как это делают другие. В очередной раз почувствую безысходность, что другие могут, а я нет.
Почему иногда нам так сложно быть видимыми?
Часто дело вовсе не в социальных сетях и их алгоритмах, не в дисциплине, не в том, что «соберись и возьми себя в руки».
А в тот, что быть видимой в принципе может быть сложно: говорить о себе, делиться опытом, знаниями, занимать свое место, показываться.
Как психолог, хочу поделиться своими наблюдениями: нам часто легче проявляться в мир тем способом, который когда-то был принят и замечен в детстве.
Если ребёнка замечали за достижения - во взрослом возрасте появляется стремление быть видимой через результат.
Если за удобство - через стремление соответствовать ожиданиям других людей о себе.
Если за заботу - через стремление быть полезными другим.
Это влияет не только на ведение социальных сетей. Это влияет на отношения, работу, самореализацию - на то, как человек вообще разрешает себе быть в мире.
В моем детстве меня замечали тогда, когда я делала то, что от меня требовалось: поддержать, помочь, сделать что-то хорошее, правильное.
И в тех же социальных сетях много лет я проявлялась именно так. Вела мотивационный блог, бесплатно консультировала, всем старалась ответить, помочь, услышать в ответ благодарность за то, какая я отзывчивая и помогающая.
В какой-то момент это перестало работать, а именно в тот момент, когда я впервые стала мамой. Материнство - это период, когда уже не только ты даешь, но и тебе самой нужны силы, поддержка, восстановление.
И если раньше мое проявление строилось на том, что «я могу что-то дать другим», то в один момент отдавать стало просто нечего. Внутри было много усталости и опустошения.
И тогда все, что связано с проявлением, начинает ощущаться тяжелым, невыносимым. Уже не в радость вести блог, снимать видео, делиться опытом, брать консультации. Мне хотелось исчезнуть, закрыться, чтобы сохранить остатки ресурса.
Многим часто кажется, что это про лень.
И мне так казалось. И я пыталась себя заставлять. Когда надо было бы отдохнуть, я брала очередную учебу, писала статьи, думала об очередной пользе, которую могу дать другим.
Рано или поздно это заканчивается выгоранием, депрессией, потерей смыслов.
И вот здесь мне хочется сказать, что возможная причина может быть в том, что человек просто не умеет быть видимым без функции. Не через пользу. Не через спасательство. Не через постоянную отдачу. А просто как живой человек.
И это отражается в разных сферах.
Это прежде всего про право занимать свое место в этом мире.
Если я ничего не даю, зачем я нужна?
Если я не приношу пользу, кто меня заметит?
Важные осознания начинаются в этой точке.
Когда человек постепенно учится быть ценным не только за то, что он делает,
но и за то, что он просто есть.
И одной из самых важных задач является - сформировать навык замечать себя самим, не ждать этого из вне, что кто-то появится и отразит мне мою ценность.
В таком случае формируется зависимость от чужого отклика: меня одобрят или нет? Оценят или осудят? Заметят вообще или пройдут мимо?
Важно учиться быть видимым не только через функцию, а как живой человек: со всеми своими эмоциями, чувствами и потребностями. То есть начать замечать самим то, что происходит у вас внутри.
Чего я хочу? Что я сейчас чувствую?
Это целый путь к себе: взять за руку свой страх и пойти вместе с ним навстречу своей видимости, проявленности. И вы можете посмотреть на это с интересом, с любопытством «ух ты, что-то новенькое! Интересно, а какой я? Про что я? А давай попробуем, посмотрим». Это придаст авантюризма и сам страх не будет казаться таким невыносимым.
