В спортивной школе «Урожай» и клубе «Чёрный бык» привыкли к победам. Но когда 15-летняя девятиклассница гимназии №7 София Парака вернулась с Первенства мира с «бронзой», это событие стало больше, чем просто строчка в протоколе. Сегодня мы расскажем, как девочке, ещё недавно занимавшейся дзюдо, удалось за два года ворваться в элиту мирового армрестлинга.
ОТ ДЗЮДО – К АРМСТОЛУ
Путь Софии в большой спорт начинался с секции дзюдо в спортшколе №1. Однако судьбу решил семейный интерес и… соревнования по армрестлингу в парке, где местные силачи борются на руках.
– Отец Софии, Дмитрий Алексеевич, мастер спорта по пауэрлифтингу, кандидат в мастера спорта по гиревому спорту, часто боролся на наших соревнованиях. София с 10 лет начала пробовать силы дома, соревнуясь с папой и мамой, – рассказывает тренер Сергей Агрыч. – Когда отец привёл её ко мне, я сразу понял: генетика сделала своё дело, сила передалась Софии по наследству, да и характер у девочки стальной.
Мама, Ирина Петровна, известный в районе стоматолог, и папа-военнослужащий стали не просто группой поддержки, а полноценными участниками тренировочного процесса. Более того, на таких соревнованиях, как семейные старты, родители выступают с дочерью одной командой.
– На Чемпионате Краснодарского края они все втроём выступали в единой спортивной форме. София стала победительницей, а мама с папой чуть-чуть не дотянули до призовых мест. У Дмитрия очень сложная конкурентная весовая категория, – рассказывает тренер.
Сергей Агрыч подчёркивает, что так называемый «треугольник» (спортсмен – родители – тренер), когда все трудятся слаженно, в связке друг с другом на результат, работает лучше всего. София ни на одних соревнованиях не была в одиночестве – её всегда поддерживали родные. И это не просто «поболеть» – это ежедневный труд.
ДОМАШНИЙ ЗАЛ И РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Многие ошибочно полагают, что армрестлинг – это просто «взял руку и положил». На самом деле за кажущейся простотой скрывается множество техник и приёмов. Тренировочный режим Софии – пять раз в неделю по 2-3 часа в зависимости от этапа подготовки к соревнованиям.
– Начинаем с тщательной разминки, затем – работа с резиной, парные упражнения, базовые и специальные, где включены все группы мышц. Особое внимание, конечно же, уделяется рукам. Потом – отработка техники за столом. И так по кругу, – описывает процесс Сергей Васильевич.
Ключевое отличие Софии от многих сверстников-спортсменов – наличие полноценной тренировочной базы не только в спортзале, но и дома.
– Папа сам изготавливает тренажёры, ручки и приспособления, приобрёл профессиональный тренировочный стол. Это колоссально ускоряет прогресс. Пока другие дети только приходят на тренировку, София уже дома «отточила» движение, – объясняет наставник.
Тренируют Софию два специалиста – сам Сергей Агрыч и Вадим Алейников, обладатель Кубка мира по армрестлингу среди профессионалов.
– Индивидуальный подход нужен к каждому спортсмену. У меня тренируется около 100 человек, но София требует особого внимания – она его заслужила своим характером и волей к победе, – признаётся тренер.
ХРОНИКА ПОБЕД
Всего за два с небольшим года регулярных тренировок список достижений Софии впечатляет. И дело не только в юношеских стартах – она уже превосходит взрослых титулованных соперниц. София – трёхкратный победитель Первенства Краснодарского края, чемпион Южного федерального округа среди взрослых. Она победила заслуженного мастера спорта из Крыма – опытнейшую 32-летнюю спортсменку, которая применяла все свои навыки против 15-летней девчонки. Главная награда на сегодняшний день – «бронза» Первенства мира в Болгарии, которое прошло в сентябре 2025 года.
– Мы ехали за первым местом, – честно признаётся тренер. – Но третье место в мире – это тоже очень достойно. София выиграла у серебряного призёра, а чемпионке уступила в тяжёлой спорной ситуации. Стоит отметить: судьи были очень строги к российской сборной. Особое внимание к нам проявляли, так сказать.
Кульминацией стало выполнение Софией норматива мастера спорта России на 35-ом Чемпионате России в 2026 году в категории 50 кг. В 15 лет!
ОБРАТНАЯ СТОРОНА МЕДАЛЕЙ
Разговор заходит о трудностях. Оказывается, присвоить заслуженное звание порой сложнее, чем выполнить нормативы.
– Присвоение мастера спорта идёт через Министерство спорта РФ. По срокам это от полугода до года. Долгая процедура, – сетует Сергей Агрыч. – Хотя София все условия ЕВСК (единой всероссийской спортивной классификации) выполнила. Все документы подали, будем ждать. В планах – вырастить из спортсменки мастера спорта международного класса, а затем – заслуженного мастера спорта России.
ПРОЩАНИЕ С МИФАМИ
София учится в 9В классе гимназии №7, окончила музыкальную школу по классу академического хора. Внешне она производит впечатление спокойной и скромной девочки, но за столом армрестлинга превращается в настоящего бойца.
– Хрупкая – это не про армрестлинг. Не применяйте это слово, – улыбается тренер. – София сильная, характерная и целеустремлённая. У неё есть цель и она идёт к ней. Я всегда учу: не смотри, кто против тебя вышел, – заслуженный мастер спорта или новичок. Выходи и борись.
ДАЛЬШЕ – БОЛЬШЕ
Интересно, что в семье Парака подрастает смена: младшая сестра-первоклассница Элина тоже смотрит на спортивные достижения Софии и тянется за ней, а 13-летний брат Всеволод занимается дзюдо и тоже неравнодушен к армрестлингу. Все поддерживают Софию и болеют за неё.
Тренер Сергей Агрыч уверен, что спорт – это жизнь.
– Главное в любом виде спорта – это результат. На другой чаше весов – здоровье спортсменов. Если кто-то пришёл на тренировку с малейшими признаками простуды – это диверсант: заразит команду, тренера. Так что я строго слежу за здоровьем своих спортсменов. Холодно на улице – все должны быть одеты по погоде и обязательно с шапкой на голове. Если болеешь – болей дома, – говорит наставник.
Сегодня София Парака не просто спортсменка, а символ того, что в Крымском районе могут и должны расти чемпионы мирового уровня. Желаем ей успехов на пути к новым вершинам.
Анастасия ЛОЗОВАЯ.