Сегодня поговорим о дряблых плечах, обвисших мышцах по задней поверхности плеча.
Эстетика связана со здоровьем
Проблема вроде бы выглядит не так, чтобы очень серьёзной. Но как всегда в нашем теле — редко какие-то эстетические проблемы идут отдельно от проблем со здоровьем.
Дело в том, что задняя поверхность руки ассоциирована с состоянием лёгких. Поэтому когда кожа на задней поверхности руки начинает быть дряблой, когда изменяется структура этой кожи, очень часто по этим местам возникают проблемы по угревой сыпи.
Всё это является показателем проблем с дыхательной системой и с системой толстого кишечника — системой вывода продуктов распада через слизистые оболочки.
Первое — работа с кожей
Первая вещь, которую мы можем сделать непосредственно с кожей — это поработать с кожей. У нас существует способ работать с дряблой кожей.
Как мы это делаем? Мы сообщаем организму, что настали тяжёлые времена, что зону плеча будут отныне регулярно и подолгу мять. Организм должен испытывать ощущение того, что вот-вот кожа оторвётся.
Мы не должны ни в коем случае перебарщивать. Это должна быть работа с одной стороны плотная, с другой стороны деликатная.
Что мы делаем? Последовательно смещаем кожу из срединной области в сторону, в бок. Как бы отделяем подкожную жировую клетчатку от мышцы и отделяем кожу от подкожной жировой клетчатки.
Какую задачу несёт эта работа? Она несёт задачу сообщить организму, что настали тяжёлые времена. Кроме того, эта работа дренирует лимфу.
Второе — работа с трицепсом
Вторым направлением работы по обвисшему плечу будет работа с трицепсом. Трицепс — это мышца, которая проходит по задней поверхности плеча. И очень часто проблемы с кожей идут вслед за проблемами по трицепсу.
Какие проблемы могут быть с трицепсом? В каких-то местах трицепс может набирать избыточный спазм, таким образом не выполнять нормального движения. И нарушение кровообращения в трицепсе будет приводить к ослаблению тонуса по коже над трицепсом.
То есть проблемы мышцы отражаются на проблемах кожи над мышцей.
Что нам важно понимать про трицепс? Существует длинная головка, которая идёт прямо по задней поверхности. И мы должны находить места болезненности и работать с этими местами.
Будьте аккуратны — если вы сдвигаетесь сильно вовнутрь, то рискуете попасть в борозду, где проходят существенные важные нервы.
Трицепс в спазме, нарушено кровообращение — кожа теряет тонус и обвисает?
Смотрите бесплатный видеоурок "Стройность: активируйте естественную стройность через лимфоток". Я покажу, как отделить подкожную жировую клетчатку от мышцы — чтобы дренировать лимфу и восстановить кровообращение. Вы узнаете, что проблемы мышцы отражаются на коже над мышцей. Результаты ощущаются во время практики. Переходите по ссылке: https://school-chernonog.com/sstroy_button
Третье — межмышечная перегородка
Следующей важной частью работы с обвисшим плечом будет работа по межмышечной перегородке.
Дело в том, что сзади у нас расположен трицепс, а спереди расположен бицепс.
Эти структуры очень часто между собой срастаются. Они разделены структурой, которая называется межмышечная перегородка. И для нас важно эту структуру высвободить от мышц, которые она разделяет.
Работа с межмышечной перегородкой сопряжена с тем, что мы её захватываем и начинаем аккуратненько отделять от мышц. Как мы отделяем её от мышц? Совершаем маленькие скользящие едва заметные движения — когда одна поверхность двигается вниз, а другая поверхность двигается вверх.
Таким образом мы должны пройтись по всей межмышечной перегородке и сделать её безболезненной.
Четвёртое — плечевая манжета
Следующей важной частью работы с обвисшим плечом будет работа с плечевой манжетой.
Дело в том, что состояние трицепса чрезвычайно сильно сопряжено с состоянием глубоких мелких мышц, которые окружают плечевой сустав. Это прежде всего надостная мышца, подостная мышца и две круглых мышцы.
Почему состояние плечевой манжеты, которая расположена выше, влияет на состояние плеча? Дело в том, что в нашем теле ни одна из мышц не работает отдельно от других мышц.
Трицепс чрезвычайно сильно влияет на состояние кожи над трицепсом. Поэтому для того, чтобы иметь плотную, упругую руку, особенно с задней поверхности — нам необходимо привести трицепс в хорошее упругое состояние. А чтобы привести трицепс в хорошее упругое состояние — нам необходимо активизировать мышцы, к которым этот трицепс крепится.
Пятое — подлопаточная мышца
Одной из самых существенных мышц по плечевой манжете будет подлопаточная мышца. Мышца, которая остаётся неизведанной для огромного количества специалистов.
Где расположена подлопаточная мышца? Она расположена в пространстве между лопаткой и рёбрами.
Работа с подлопаточной мышцей требует особой деликатности и внимания к состоянию пациента. Это одно из самых болезненных мест в теле человека.
Подлопаточная мышца оказывает огромное влияние на функционирование плечевого сустава, потому что она является одним из стабилизаторов плечевого сустава. И в качестве стабилизатора плечевого сустава она оказывает воздействие на функционирование трицепса — а значит и на тонус по задней поверхности плеча.
Мы должны очень деликатно зайти в пространство между рёбрами и лопаткой и продавить по передней поверхности лопатки.
Смотрите практику
Результат за 2–5 сессий
Итак, мы разобрали основные причины того, почему задняя поверхность плеча утрачивает тонус, становится дряблой, обвисает.
Эти причины сопряжены не только с дисфункцией мышц — они сопряжены с состоянием внутренних органов. Работая с этими структурами, вы в состоянии не только улучшить внешний вид, не только улучшить физическую активность — вдобавок вы в состоянии улучшить состояние лёгких и толстого кишечника.
Плюс-минус 2–5 сессий необходимо для того, чтобы привести руки в состояние, которым можно гордиться.
Хотите плотную, упругую заднюю поверхность плеча — понять, как мышцы влияют на кожу?
Смотрите видео "Стройность: активируйте естественную стройность через лимфоток". Я покажу, как дренировать лимфу, отделяя кожу от подкожной жировой клетчатки — и как проблемы мышц отражаются на коже над ними. Вы узнаете, в каких направлениях работать, чтобы результат был долгосрочным. Результаты ощущаются во время практики. Переходите по ссылке: https://school-chernonog.com/sstroy_button
До новых встреч, друзья. До свидания!