Иногда радость никуда не исчезает — она просто прячется в наших воспоминаниях
Практика — «Момент радости».
Закройте глаза на минуту и найдите момент, когда вам было по-настоящему хорошо. Не «нормально», не «в целом ок», а именно радостно — искренне, глубоко, по-настоящему.
Задайте себе вопросы:
— Когда это было?
— Что вы делали?
— О чём думали в тот момент?
— Кто был рядом с вами?
— Как радость ощущалась в теле? (тепло, лёгкость, энергия?)
— Сколько длилось это состояние?
— И куда оно потом исчезло?
Не спешите. Позвольте себе прожить этот момент заново — как будто вы снова там.
✨ А теперь прислушайтесь к себе:
— Что вы чувствуете сейчас?
— Легко ли вам было вспомнить этот момент?
— Что оказалось самым важным или неожиданным?
Иногда нам кажется, что радость нужно искать где-то вовне.
Но правда в том, что она уже есть внутри нас — просто ждёт, когда мы снова к ней обратимся.
Сохраните это упражнение и возвращайтесь к нему, когда почувствуете, что «что-то не так».
Радость умеет находить дорогу обратно 🤍