🗣️ Врач-невролог Валерий Новоселов напоминает: терпеть нельзя! Даже редкие, но повторяющиеся боли – сигнал к визиту к специалисту. ❗️Главные правила просты: 1️⃣ Двигайтесь — добавьте аэробные и силовые нагрузки, следите за координацией. 2️⃣ Контролируйте осанку — ровная спина и активные перерывы каждые 40–60 минут за компьютером творят чудеса. 💪 Плавание, пилатес, йога и ходьба помогут укрепить мышцы и разгрузить позвоночник. И, пожалуйста, поднимайте тяжести ногами, а не спиной! 😉 📊 По данным ВОЗ, боль в спине — одна из главных причин потери работоспособности. Так что хватит «авось пронесёт» — заботьтесь о себе вовремя! ❤️ Москва Здорова / Нет времени болеть
🌀 Боль в спине – не просто каприз организма, а крик о помощи. 🗣️ Врач-невролог Валерий Новоселов напоминает: терпеть нельзя! Даже редкие, но повторяющиеся боли – сигнал к визиту к специалисту.
❗️Главные правила просты:
1️⃣ Двигайтесь — добавьте аэробные и силовые нагрузки, следите за координацией.
2️⃣ Контролируйте осанку — ровная спина и активные перерывы каждые 40–60 минут за компьютером творят чудеса.
💪 Плавание, пилатес, йога и ходьба помогут укрепить мышцы и разгрузить позвоночник. И, пожалуйста, поднимайте тяжести ногами, а не спиной! 😉
📊 По данным ВОЗ, боль в спине — одна из главных причин потери работоспособности. Так что хватит «авось пронесёт» — заботьтесь о себе вовремя! ❤️
Москва Здорова / Нет времени болеть
