2 подписчика

Иногда кажется, что наши эмоции — это как непредсказуемый ветер

30 апреля30 апр

1 мин

Вроде бы каждый день похож на другой, а внутри порой взрывается шквал чувств, которые мы не знаем, куда деть. Вчера, например, во время сессии мы вместе со мной клиентка вдруг остановилась и, улыбаясь сквозь слёзы, сказала: «Я никогда раньше не думала, что можно просто сказать вслух то, что чувствую, и при этом не стать слабой». Этот момент напомнил мне, как часто мы с самого детства учимся прятать свои настоящие ощущения, будто это что-то лишнее, пугающее или неудобное. Очень часто на прием приходят люди, которые уже столько раз повторяли себе: «Чтобы не было больно, не показывай, не говори, не чувствуй». Но чувство — это не враг. Чувство — это часть нас, которая хочет быть замеченной, услышанной и принятой. И вот тут гештальт и помогает — он не о том, чтобы сразу все наладить, «починить» и забыть, а про то, чтобы проживать эмоции целиком, со всеми оттенками, не отбегая и не убегая от них. Иногда и я сама испытываю что-то похожее — недооцениваю свою уязвимость, пытаюсь усилиться сна

Иногда кажется, что наши эмоции — это как непредсказуемый ветер. Вроде бы каждый день похож на другой, а внутри порой взрывается шквал чувств, которые мы не знаем, куда деть. Вчера, например, во время сессии мы вместе со мной клиентка вдруг остановилась и, улыбаясь сквозь слёзы, сказала: «Я никогда раньше не думала, что можно просто сказать вслух то, что чувствую, и при этом не стать слабой». Этот момент напомнил мне, как часто мы с самого детства учимся прятать свои настоящие ощущения, будто это что-то лишнее, пугающее или неудобное.

Очень часто на прием приходят люди, которые уже столько раз повторяли себе: «Чтобы не было больно, не показывай, не говори, не чувствуй». Но чувство — это не враг. Чувство — это часть нас, которая хочет быть замеченной, услышанной и принятой. И вот тут гештальт и помогает — он не о том, чтобы сразу все наладить, «починить» и забыть, а про то, чтобы проживать эмоции целиком, со всеми оттенками, не отбегая и не убегая от них.

Иногда и я сама испытываю что-то похожее — недооцениваю свою уязвимость, пытаюсь усилиться снаружи. Но когда останавливаюсь и позволяю себе быть честной с собой, всегда приходит ощущение облегчения и ясности. Работать с этим вместе с клиентами — своего рода танец, в котором мы учимся слышать друг друга и себя, не торопясь, без оценки. И иногда именно это — присутствие и внимание — становятся самым большим подарком.

То, что кажется на первый взгляд маленьким шагом — например, просто признание в себе чувства грусти или гнева — на самом деле способно изменить многое. Ведь часто мы живём по привычке, не задаваясь вопросом: а что сейчас со мной происходит? А что я на самом деле хочу? А как мне быть с этим? В этом «быть с собой» и заключается маленькое чудо.

Если иногда внутри вас возникает ощущение, что вы один на один со своими переживаниями, хочу напомнить — не обязательно справляться в одиночку. Есть место, где можно быть без прикрас и ролей, где вам не нужно бояться быть разными — сильными и хрупкими, уставшими и полными сил. И этот путь — не про скорость, а про встречу.

Если вам откликается — можно написать мне в личные сообщения.