Велосипед должен быть лёгким — оптимально от 5 до 8 кг. Важно учитывать: 1 кг веса велосипеда ощущается ребёнком как ~2 кг нагрузки для взрослого. Тяжёлый велосипед ухудшает контроль, замедляет обучение и снижает удовольствие от катания.
Подбор осуществляется по росту ребёнка с обязательным учётом длины внутренней ноги (inseam). Именно длина ноги определяет правильную посадку и безопасность.
При правильной посадке: — нога при вращении педалей должна выпрямляться на 70–90% — это снижает нагрузку на мышцы и предотвращает перенапряжение — нога не должна выпрямляться полностью, чтобы избежать нагрузки на коленный сустав
При остановке:
• ребёнок должен касаться ногой земли
• полный контакт стопой не обязателен, достаточно уверенной опоры
Рекомендуем:
– без ножного тормоза
– со свободным ходом (freewheel)
– с ручными тормозами на руле такая конфигурация упрощает обучение и даёт лучший контроль.
Книга: «Сначала беговел, потом велосипед» — автор Владимир Якименко (доступна бесплатно на ЛитРес) или у нас в Велошколе!