Милочка, ты стоишь перед зеркалом и втягиваешь живот
Ты шепчешь: «Я прекрасна, я принимаю себя». А внутри всё кипит. Ненавидишь
целлюлит, живот, который не уходит. Аффирмации не работают. Потому что
они фальшивые. Нельзя убедить себя в том, во что не веришь.
Вот что ты делаешь не так
Ты пытаешься перепрыгнуть через злость. А надо с неё начать.
Шаг первый. Разреши себе злиться на тело
Вслух. Скажи: «Я злюсь на спину, потому что она болит». Скажи: «Я бешусь из-за
веса - он не даёт носить любимые джинсы». Злость - это энергия. Если её не признавать, она уходит внутрь и превращается в стыд. А выпустила пар честно - стало легче. Проверь.
Шаг второй. Отдели тело от личности
Повторяй как мантру: «Моя нога болит, но я - не боль. У меня целлюлит, но я - не целлюлит». Ты - это та, кто чувствует. А тело - твой инструмент, который иногда барахлит. Перестань отождествлять себя с неудобством - и желание себя уничтожать пропадёт.
Шаг третий. Благодари не за красоту, а за функцию
«Спасибо, руки, что несёте сумку». «Спасибо, ноги, что идут на работу». Прямо
сейчас мысленно поблагодари пальцы за то, что печатают этот текст. Это
честная благодарность. Её не нужно вымучивать.
Как сейчас? Ты смотришь в зеркало и ищешь недостатки. А как может быть?
Ты смотришь на отражение и говоришь: «Да, здесь есть лишнее, но ноги
меня слушаются. И это классно». Разница в том, что ты перестаёшь врать
себе. А без вранья и жить легче, и дышать свободнее.
Сделай эти три шага сегодня. Сохрани пост - он пригодится. И перешли подруге, которая до сих пор мучает себя диетами.