Как избавиться от гипертонии

Как избавиться от гипертонии?!

Один из “бичей 21 века”

Давайте разбираться, что такое и как с этим бороться… И чем я могу помочь

Если начать вдумываться в слова (что современному человеку, к сожалению, не свойственно), то становится понятно что гипертония - это повышенный (гипер) тонус (напряжение). 

И тут становится понятно, что распространённый миф о том, что причина гипертоническому болезни - атеросклероз (то есть сужение сосудов за счет нарастания холестериновых бляшех) - это именно миф

Особенно сложно объяснить атеросклерозом повышенное артериальное давление у откровенно молодых или относительно молодых людей. Что регистрируется - массово.

На самом деле, и нормальная физиология давно в курсе, артериальной давление повышается как ответ на спазм сосудов. Прежде всего мелких сосудов. 

И тут - чистая гидравлика. Мне, с моим инженерным бэкграундом - это очевидно. 

Тут сердечно-сосудистая система работает так же как насосная система с частотным приводом, которая работает “по давлению у потребителя”. И если сопротивление в трубопроводной системе повышается, например, где частично перекрыт какой-то вентиль, то датчик давления у потребителя сообщает о снижении давления. И система дает сигнал насосу на повышение давления в сети.

В случае с нашим организмом, потребитель - это конкретные ткани, которые из-за спазма сосудов испытывают недостаток кислорода.

И самое глупое, что можно в этой ситуации сделать - это понизить артериальное давление при помощи гипотензивных препаратов (таблеток от давления).

Тем самым мы провоцируем “ишемию”, т.е. кислородное голодание тканей. В том числе тканей жизненно важных органов. Прежде всего мозга и сердца. 

Статистика вещь упрямая. И она говорит, что 80% инсультов сейчас - именно ишемические! То есть вызваны недостатком кровоснабжения. И немалую роль в этом играют - именно гипотензивные препараты.

А есть ли альтернатива?! 🤔

Конечно есть!

И она вытекает из понимания нашей нормальной физиологии!

Дело в том, что в большинстве случаев, гипертония - это дисфункция. Т.е. нарушение функции без органических изменений в тканях.

И причина у нее одна: снижение уровня углекислоты в крови!

Углекислота - наш естественный миорелаксант, т.е. вещество, которое расслабляет мышечную ткань, в том числе гладкую мускулатуру сосудов. 

И снижают ее уровень два фактора: гиподинамия (недостаточная физическая активность) и стресс!

Соответственно, лечить гипертонию нужно; снижением стресса и его последствий и увеличением уровня физической активности🤷‍♂️

Бинго! Всё очень просто и логично!

Пресловутые 10000 шагов в день взяты не с потолка. Это не “похудение”, ни что-то про спортсменов или фитнесняшек. 

Это - жизненная необходимость!!!

Причем это даже не норма физической активности. Это - санитарный минимум!!!

Лучше 20000. И плюс - другая активность.

Но нагрузка на ноги, самой физиологической из которых является элементарная пешая ходьба - это база! И это доступно практически всем!

Что касается стресса, то это основной негативный фактор в современном мире (мире модерна). 

И тут есть два вектора, которые стоит себе формировать:

Устранение последствий стресс

Снижение количества стрессоров (т. е. ситуаций, вызывающих у нас стрессовую реакцию. Потому что 99% наших стрессоров - абсолютно надуманные!

И вот эта работа - мой базовый профиль!!!

#гипертония #гипертоническая_болезнь

#инсульт #инфаркт #метапсихология #психосоматика #всд #ПА #паничка #панические_атаки #высокое_давление #телесно_ориентированная_терапия #психология #здоровье #активное_долголетие #ЗОЖ #долголетие #психология_здоровья #Тихомиров_пси

#метатрадиция