💧Отеки: почему тело
«раздувает» и что делать? Разбираемся без паники.
Девочки, признавайтесь, кто к вечеру не узнает свои ноги? А утром бывает, что любимое кольцо впивается в палец, а веки выглядят так, будто вы перед сном выпили ведро воды или плакали всю ночь?
Отеки — это не просто «выпила воды на ночь». Это крик организма, и игнорировать его опасно. Давайте разбираться, почему тело удерживает жидкость.
📍Главные причины отеков именно у нас, женщин:
1. Гормональные колебания
- В предменструальный период, при беременности, в перименопаузе и менопаузе часто наблюдается задержка жидкости из-за изменений уровня эстрогенов и прогестерона.
- Приём гормональных контрацептивов также может вызывать отёки.
2. Избыточное потребление соли
- Солёная пища задерживает воду в организме, что приводит к появлению отёков.
3. Недостаточность белка в рационе
- Белок участвует в удержании жидкости в сосудистом русле. При его дефиците жидкость выходит в ткани и появляются отёки.
4. Малоподвижный образ жизни
- Длительное сидение или стояние замедляют венозный и лимфатический отток, вызывая застой жидкости в ногах и появление отёков.
5. Заболевания внутренних органов
- Болезни сердца, почек, печени, щитовидной железы могут вызывать системные отёки.
6. Лимфостаз
- Нарушение оттока лимфы по причине воспалений, операционных вмешательств или врождённых особенностей.
7. Варикозная болезнь вен
- Нарушение венозного оттока приводит к застою крови и развитию отёков на ногах.
8. Аллергические реакции
- Отеки могут быть связаны с аллергией.
9. Приём некоторых медикаментов
- Некоторые препараты (антидепрессанты, антигипертензивные средства, нестероидные противовоспалительные) могут вызывать задержку жидкости.
10. Беременность
- Связана и с гормональными, и с механическими факторами (давление растущей матки на сосуды).
Важно вовремя выявить причины появления отеков, комплексно оценить состояние и при необходимости обратиться к врачу.
