Есть такой формат тренировок, как восстановительный бег.
И раньше казалось, зачем бежать после какого-то длинного забега или мероприятия, не лучше бы отдохнуть?
Но оказалось, бег на низком пульсе, непродолжительное время, действительно позволяет быстрее восстановиться.
От себя ещё добавлю, что если бег не идёт совсем, то лучше не заставлять себя дальше. Пробежался 3-5 вместо восьми, десяти километров и уже хорошо, лучше чем ничего.
Вот и сегодня я отбегала свои восстановительные десять километров, после вчерашних интервальных.
Бежала с собакой, небыстро и километре на пятом даже ушла в какие-то свои мысли, совершенно не замечая движений. Хотя первая половина шла с натягом, тяжеловато.
Встретили белку, которая демонстративно медленно забиралась на дерево, заставляя меня вгрызаться пятками в гравийную дорожку.
Отпускать собаку с карабина не стала, могла потом не сразу уговорить ее вернуться. А лезть через канаву тем более не хотелось.
Сфотографировала белочку на память и потащила свою пушистую агрессоршу дальше.
А вот завтра надо заставить встать себя пораньше и пробежать двадцать один километр. Как-то кучно на этой неделе с расстоянием, но ничего не поделаешь, освобождаю себе три дня на отдых.
Буду жить как человек, общаться с небеговыми людьми, есть шашлык и наслаждаться природой.
В отличии от многих беговых товарищей, которые бегут Казанский марафон. Пожелаю им лёгких ног, буду наблюдать за их забегами в онлайн-трансляции.
Сама я в Казань пока так и не собралась.
Смотрю пока издалека, чтобы может быть... Когда-нибудь ...
Все, всем бег✌️