Медленный вдох через нос… задержка… и плавный выдох через рот. Повторите несколько раз - почувствуйте, как тело расслабляется, а мысли становятся яснее. Дыхание - ваш самый простой и мощный антистресс. Попробуйте прямо сейчас!
Когда стресс захватывает, просто остановитесь и вдохните глубоко
29 апреля29 апр
~1 мин