Кофе растворимый с сахарозаменителем. Тост из хлеба фитнес +ломтик творожного сыра. + витамин Д.
Кофе растворимый. Хлеб фитнес с паштетом из гусиной печени.
Зеленая гречка , голубцы с куриным фаршем и рисом, тушёный баклажан. Добавляла греческий йогурт.
Это 4й сеанс массажа . Появляется результат. Есть небольшие синячки на бедрах.
Завтрак 5:40
Кофе растворимый с сахарозаменителем. Тост из хлеба фитнес +ломтик творожного сыра. + витамин Д.
Завтрак номер 2. 10:00
Кофе растворимый. Хлеб фитнес с паштетом из гусиной печени.
Обед 12:00
Зеленая гречка , голубцы с куриным фаршем и рисом, тушёный баклажан. Добавляла греческий йогурт.
14:30 массаж lpj
Это 4й сеанс массажа . Появляется результат. Есть небольшие синячки на бедрах.
Ужин 16:20
Зашла на рынок после массажа. Между рынком и магазином всегда выберу рынок. Огромное разнообразие фруктов и овощей.
Ела :голубику , киви, персик, китайский мандарин.
Перекусы :
Кофе , финики .
Рацион сегодня вышел на 1216 ккал.