Очень хороший вопрос!
На сессии частый гость фраза "Да у меня вообще всё в порядке". Ну или моё самое любимое "У меня всё норм". Но мой вопрос к вам: а что такое "норм" или "в порядке"? Терпеть нелюбимого человека рядом? Таскать кости на нелюбимую работу? Молча слушать, как на вас орёт кто-то из начальства, а потом орать на кассиршу в "Пятёрочке"? Это для вас норм?
Признаюсь вам честно: у меня вообще всё было норм. Я работала на очень хорошей работе, училась в очень хорошем месте, занимала свой день очень важными делами и не думала ни о какой этой психотерапии. А потом вдруг поняла, что прячу за диваном по две бутылки вина в день. А мне уже 30, и как будто прятать бутылки в этом возрасте довольно тупо. Собственно, большой вопрос, от кого я их прятала? Ответ на него я, кстати, нашла в терапии. Сильно позже правда. Потому что про эту проблему я не могла разговаривать много лет — мне было стыдно перед терапевтом. Спойлер: бутылки я прятала от себя. Как и еще несколько лет. Сейчас, оглядываясь на весь тот период с высоты трезвых полутора лет, я не понимаю, как я выжила. Слава богу, случился случай, и я попала к Татьяне Салахиевой-Талал, которая стала моим первым психотерапевтом.
Думала ли я тогда, что мне нужна терапия? Конечно же, не думала. Потому что терапия мне конечно же была не нужна! Но одной сессии хватило, чтобы мне стало понятно, какие объёмы непрожитого и сдержанного там заметены под ковёр. 31 год всё же заметала, можно только гордиться.
Нужна ли была мне терапия на самом деле? Конечно, года примерно с 21. И сейчас я очень жалею, что ходить к психологу в далёком 2007 было немодно.
Но, давайте ближе к делу. Какие там ТОП-5 аргументов, которые мне приводят вместе с сомнениями, что всё это работает:
1. Мне не нужна терапия, я и так со всем справляюсь.
Ладно, я не буду здесь даже рассказывать про мем о том, что мужики держат всё в себе и умирают от инфаркта в 45. Приведу только цитату Фрица Перлза из книги "Гештальт подход": "Индивид, целиком предоставленный самому себе, практически не имеет шанса выжить. Чтобы выжить, человек нуждается в других людях". Ну, как бы скручивая многостраничную теорию в одно предложение, скажу, что справляться в одиночку это верный путь в больничку, психиатрическую или обыкновенную на ваш выбор.
Вы можете на это возразить, что у вас есть много людей вокруг, которые вас поддерживают. Но тут важно, насколько они могут быть рядом с вами, когда вам вдруг просто хреново? Когда хочется просто лежать на полу в позе эмбриона и плакать. Такое иногда тоже нужно. И нужно так, чтобы рядом сидел кто-то и не спасал: не давал советов, не успокаивал, не подбадривал. Просто был.
То же самое относится к моментам, когда вы агрессивны. Есть ли у вас человек, который втаскивает ваш гнев? Если такие люди у вас есть — расстаёмся немедля! Терапия вам не нужна :)
2. Мне не нужна терапия, это всем вокруг она нужна.
О, это моё любимое. Вы идеальный идеал, просто вокруг всё время почему-то собираются не очень хорошие люди. В этом случае можем просто пофантазировать с вами, почему же вы среди них оказываетесь и как бы сделать так, чтобы вокруг собирались только хорошие. В процессе сделаем много увлекательных открытий! И обязательно дам оберег от плохих людей. С гарантией и сертификами.
3. Мне не нужна терапия, мне просто надо перестать тревожиться.
Часто люди обращаются к психологам за медикаментами. Разочарую тут: медикаменты выпишет психиатр. Но! Пить таблетки без параллельной работы в кабинете это примерно как закидываться оземпиком без работы в зале. Это рабочий вариант, но разве вам не хочется после курса приёма жить жизнь и поддерживать форму самостоятельно?
4. Мне не нужна терапия, мне надо решить проблему.
Ну, спасибо Артёму Стрелецкому из "Триггера". Благодаря ему все уже знают, что хардкорная терапия — это две-три встречи, дать в морду своему терапевту и получить лихой инсайт в конце серии. Ну, конечно, чтобы жить долго и счастливо. Вопрос один, который я задавала в детстве всем сказкам: "А дальше-то чо было?"
Краткосрочная терапия, какой бы соблазнительной не была идея — это всё тот же поход в спортзал с просьбой к тренеру "похудеть к лету". Причём когда лето — через неделю. Ну вы можете выпрыгнуть из своих самых облегающих спортивных штанишек. Может, даже вода сойдёт и будете выглядеть худее. Дальше-то чо? Мышечный корсет за это время не сформируется. А именно он помог бы вам жить увереннее и лучше.
5. Мне не нужна терапия. У меня и так всё в порядке.
Закончим тем, с чего начали. Если у вас реально всё в порядке — почему вы оказались в моём кабинете? Возможно, какая-то ваша часть в курсе, что не всё в порядке. Возможно, какая-то ваша часть хочет быть увиденной, замеченной, признанной и реализованной. Возможно, это какая-то прекрасная ваша часть. Возможно, какая-то страшная. Но в любом случае, мне бы очень хотелось с ней познакомиться.
Просто дайте нам шанс.
