Даже слабый свет может мешать организму полноценно вырабатывать мелатонин - гормон, который регулирует засыпание и глубину сна. Когда в комнате темно, тело быстрее переключается в режим восстановления: сон становится глубже, а утро - более лёгким. Поэтому иногда простое действие выключить свет👀 уже влияет на общее самочувствие🌿
Сон при выключенном свете - это важное условие для качественного отдыха
29 апреля29 апр
~1 мин