Если спиртное занимало значимое место в жизни человека, регулярно употреблялось по праздникам, во время важных встреч и развлечений, то при отказе от него неизменно меняется круг общения.
Те люди, которые всегда были готовы выпить или выступали в качестве инициаторов покупки алкоголя, постепенно становятся чужими. На смену им приходят новые друзья — сторонники трезвого образа жизни. Почему так происходит и нормальны ли такие изменения, расскажут наши эксперты.
Употребление алкоголя как способ расширения круга знакомств
Там, где много или часто пьют, говорить об установлении здоровых связей не приходится. Если этиловый спирт обязателен для взаимопонимания, значит, при отказе от него люди поймут, что между ними нет ничего общего.
Этанол часто называют «клеем отношений». Он может создавать иллюзию более легкой социальной адаптации. Думаем, многие замечали, как в начале торжественного мероприятия приглашенные сдержанные, скромные и молчаливые, а после нескольких тостов их поведение заметно меняется.
Людям начинает казаться, что у них есть общие интересы и увлечения, темы для разговора. В состоянии алкогольного опьянения они становятся более искренними, разговорчивыми, могут спокойно говорить о вещах, которые стараются не упоминать, будучи трезвыми.
В реальности главным общим «интересом» в таких ситуациях собравшихся выступают алкогольные напитки. Изменяя работу нервной системы и головного мозга, они искажают восприятие происходящего вокруг.
Когда человек решает больше никогда не пить спиртное, его система ценностей претерпевает кардинальные изменения. Она уже не совпадает с установками тех людей, которые не видят в пьяном отдыхе ничего плохого.
Значит ли это, что необходимо вновь начать пить, чтобы не лишать себя комфортного взаимодействия с представителями конкретных социальных групп? Конечно, нет. Это лишь иллюзия гармонии. Следует изменить свое окружение и найти единомышленников.
Трансформация круга общения
Доверие, дружеская поддержка, советы для повышения мотивации — вот, к какому взаимодействию с окружающими рекомендуют стремиться психологи. Если раньше ни одна встреча не обходилась без алкоголя, то трансформация личности и ее окружения займет некоторое время.
Она будет проходить, минуя такие этапы:
- Социальная изоляция. Так происходит, если в окружении нет людей, стремящихся к трезвости. Человек перестает ходить на встречи, так как не хочет пить и опасается, что его будут уговаривать. К тому же ему неинтересно общаться с теми, кто находится в состоянии алкогольного опьянения. Поэтому он предпочитает быть один. В данный период возможны сомнения. Они связаны со страхом одиночества. Важно не отчаиваться. Поиск новых друзей займет какое-то время.
- Отсеивание тех, с кем «не по пути». Процесс естественный. Им не нужно управлять. Те, кто любит употреблять алкоголь, сами не хотят взаимодействовать с теми, кто не считает выпивку нормой. Былая дружба разрушается из-за конфликта интересов.
- Создание нового круга общения. Постепенно человек заводит новые знакомства. Он продолжает общение с теми, кто разделяет его жизненные взгляды. Важно искать товарищей в тех местах, где много непьющих людей, например, в хобби-сообществах, фитнес-центрах, психологических группах взаимопомощи. Необязательно, чтобы новые знакомые вовсе не употребляли спиртное. Главное, чтобы они уважительно относились к тем, кто принял для себя такое решение.
«Пьяный трезвому не товарищ» — пословица, известная многим. Она отлично отражает суть проблем, которые возникают при общении тех, кто трезв и недавно выпил. Следует спокойно относиться к таким ситуациям и не изменять собственным принципам под влиянием социального давления.
Норма или патология
Смена круга общения после отказа от алкогольных напитков — это нормально. Люди, которые употребляют алкоголь часто или в больших количествах, обычно дружат с теми, кто ведет себя аналогичным образом.
Те, кто придерживается принципов трезвости, стараются найти своих единомышленников. Поэтому, когда человек решил перейти из одной группы в другую, ему приходится изменять круг общения. Это происходит, даже если он не ставит перед собой такую цель.
Личностная трансформация, связанная с саморазвитием, — здоровый процесс. Каждый раз, когда образ жизни претерпевает серьезные изменения, люди начинают вести себя несколько иначе.
Их отношение к окружающим изменяется. Приходится искать новых единомышленников. В этом плане категорический отказ от спиртного можно сравнить со сменой места работы или переездом в другой город. Каждый раз происходят изменения в ближайшем окружении.
На этом принципе основывается процесс адаптации. Невозможно оставаться в компании, где главная ценность — алкоголь, если решено его не пить. И, наоборот, общение с теми, кто ведет здоровый образ жизни, поддерживает, способствует повышению мотивации и саморазвитию.
Как быть, если новых друзей еще нет, а со старыми общаться уже не хочется
Проблема волнует тех, кто находится на промежуточном этапе между употреблением алкоголя и трезвостью. Далеко не всем людям комфортно наедине с собой. Они могут сильно переживать, если долго не встречаются с товарищами, как делали это ранее.
Чтобы облегчить такой переходный период, важно проявить заботу о себе, заручиться поддержкой психолога. Будут полезны следующие правила:
- Осознание того, что одиночество — не приговор. Очень скоро оно останется в прошлом. Необходимо занимать активную социальную позицию и не бояться новых знакомств. Ни в коем случае не нужно заполнять возникшую «социальную пустоту» случайными людьми, общаться с которыми не нравится. Ведь так можно попасть в новые нежелательные отношения, которые будут препятствовать саморазвитию.
- Искать группы по интересам. Вряд ли имеет смысл идти в художественную студию, если не любишь рисовать, или записываться на плавание, когда не хочешь подолгу находиться в воде. Необходимо ставить во главу угла собственные предпочтения. Тогда вероятность того, что новые знакомые перейдут в разряд хороших друзей, окажется более высокой.
- Не доверять первым встречным. Устав от одиночества, некоторые люди начинают вести себя слишком расслаблено, даже когда находятся в малознакомом окружении. Не нужно рассказывать всю важную информацию о себе сразу. Это может быть небезопасно. Дружеские связи должны укрепляться постепенно.
Если не замыкаться в себе и продолжать поддерживать высокую мотивацию на трезвость, количество друзей, с которыми можно хорошо провести время за чашкой чая, постепенно будет увеличиваться. Нужно дать себе время на трансформацию собственной жизни.
Не бойтесь отказываться от спиртного из-за мифов о том, что трезвыми быть скучно или новых друзей во взрослом возрасте не найти. Подобные утверждения не соответствуют реальности. Развиваетесь, становитесь лучшей версией себя. Тогда, вероятно, вскоре заметите положительные изменения, ведь трезвая жизнь осознанная.
Надеемся, статья была для вас полезной. Будем благодарны за лайки и подписку на канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.