Если вы в ожидании малыша впервые, наверняка у вас возникает много вопросов. Эти советы помогут вам подготовиться к родам и тому, что будет дальше.
Что нужно сделать до родов?
1. Принимать витамины для поддержания здоровья мамы и будущего малыша. Даже самое качественное и разнообразное питание не способно обеспечить беременную женщину всем необходимым набором витаминов. Как правило врачи рекомендуют пить фолиевую кислоту, йод и витамин Д. Также возможен прием комплексных витаминов для беременных. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом по этому поводу, а лучше даже сдать анализы на содержание в вашей крови нужных витаминов. Отдельно нужно следить за показателями железа (ферритин), начиная со второго триместра, многие женщины сталкиваются с анемией в этот период. Своевременный прием нужных витаминов сделает легче протекание беременности и восстановление после родов.
2. Узнать как можно больше о процессе родов. Многие женщины предпочитают не думать об этом, чтобы не переживать. Но практика показывает, чем больше будущая мама подготовлена к родам, тем лучше они проходят. Обязательно посмотрите обучающие ролики, потренируйтесь правильно дышать, все это вам поможет чувствовать себя увереннее и не бояться этого процесса. Возможно, вы что-то слышали о гипнородах, также есть специальные медитации либо успокаивающая музыка, которые можно заранее скачать на телефон.
3. Собрать сумку в роддом за 2 месяца до родов. Иногда роды могут начаться преждевременно, но вы должны быть готовы ко всему. Позаботьтесь о том, чтобы все самое необходимое было всегда под рукой. Также очень советую не забывать взять воду и перекус в родильную палату, так как чаще всего роды – процесс не быстрый. Можно взять наушники, аромамасла или другие вещи, которые помогут вам расслабиться в процессе.
4. Скачать приложение для подсчета схваток. Поверьте, ехать в три часа ночи в больницу из-за того, что вы не смогли отличить ложные схватки от настоящих – такое себе развлечение. Приложение сэкономит вам кучу нервов и времени. К тому же многие из них бесплатны.
5. Пройти подготовку по уходу за ребенком. Во многих поликлиниках есть специальная школа для будущих мам, где вас научат всему необходимому в первое время. Мне такая школа очень помогла, к тому же потом все участницы могли добавиться в общий чат для молодых мам. Поверьте, поддержка и советы других мамочек вашего района пригодятся вам еще не раз. Если вы не ходите ходить в поликлинику, есть множество других вариантов подготовки, например, ролики на видеохостингах или поход к подруге с опытом материнства.
6. Сделать заготовки еды. Когда вы вернетесь из роддома, голова будет идти кругом, а времени катастрофически не хватать. Заранее налепленные и замороженные в холодильники пельмени/котлеты и другая еда значительно облегчат ваш быт в первое время. Также некоторые оформляют доставку полезной еды или просят помочь родственников.
7. Подготовить мужа. Для мужчины рождение ребенка не меньший стресс, чем для женщины, и чем лучше он готов к появлению малыша, тем лучше для вас и ваших отношений. Объясните ему, что первое время с ребенком очень тяжело и вам нужна будет его помощь. Посмотрите обучающие ролики, пригласите в гости знакомых, у которых есть дети. Лучше всего заранее распределить обязанности, чтобы избежать скандалов в дальнейшем. Папы могут ходить на прогулки, готовить еду для семьи, просто играть с ребенком, давая вам передышку. На практике мужчины совершенно не понимают, насколько женщинам тяжело справляться с новорожденными детьми – ваша задача им это объяснить.
8. Подготовьте все необходимое для малыша. Важно не только подготовить кроватку, пеленалку, ванночку и другие вещи первой необходимости, но спланировать весь ваш быт до того, как малыш родится. Лучше всего заранее подготовить и прогладить одежду на первые несколько месяцев, разложить все по полкам, чтобы вам было удобно и даже закрепить мебель и установить запирающие устройства на окна. Малыши растут очень быстро, а времени на бытовые дела после родов станет гораздо меньше.
9. Заранее предусмотреть помощь, если есть такая возможность. Если у вас есть бабушки или другие родственники, готовые помочь с малышом в первое время – вам очень повезло. Также можно уже начать присматривать няню, поверьте, будет немало ситуаций, когда вам нужно будет оставить ребенка под присмотром, чтобы немного отдохнуть или решать свои дела.
10. Почитать книги по воспитанию и обсудить свое видение с партнером. Очень часто это откладывается на потом, но лучше по максимуму использовать свободное время сейчас, потому что потом его не будет. Чем больше у вас будет знаний и понимания по воспитанию детей, тем проще вам будет выстраивать свою систему.
Надеюсь, эти советы помогут вам подготовиться к самому важному событию в вашей жизни, и помните, что роды – это естественный процесс, которого не следует бояться. Сохраняйте позитивный настрой и не забывайте просить помощи, если она вам нужна.
