) Сытно, вкусно и без срывов после 💚 Запеканка с рыбой и овощами Ингредиенты: рыба (лосось или любая другая) 150 г брокколи 100 г моцарелла 50 г помидоры черри сливки 10% 100 мл сыр тёртый 20 г яйца 2 шт соль, перец Приготовление: Брокколи отвари 3 минуты В форму выложи рыбу, брокколи и помидоры Смешай яйца, сливки и сыр Залей смесью Запекай при 180 градусах 35–40 минут Совет: Хочешь дешевле — замени лосось на минтай, хек или горбушу Получится не менее вкусно 👍 Сохрани чтобы не потерять
Обед который насыщает на 4 часа (~380 ккал на порцию)
Сытно, вкусно и без срывов после 💚
Запеканка с рыбой и овощами
Ингредиенты:
рыба (лосось или любая другая) 150 г
брокколи 100 г
моцарелла 50 г
помидоры черри
сливки 10% 100 мл
сыр тёртый 20 г
яйца 2 шт
соль, перец
Приготовление:
Брокколи отвари 3 минуты
В форму выложи рыбу, брокколи и помидоры
Смешай яйца, сливки и сыр
Залей смесью
Запекай при 180 градусах 35–40 минут
Совет:
Хочешь дешевле — замени лосось на минтай, хек или горбушу
Получится не менее вкусно 👍
Сохрани чтобы не потерять
