Эта статья для тех людей, кто имеет вредные привычки, не может от них никак избавиться. Пример: алкогольная и никотиновая зависимость. Это может быть переедание или уход в частую мастурбацию. Неважно что это, поставьте сюда все что угодно вплоть до компьютерных игр. Суть будет оставаться везде одной и той же, и в этой статье вы получите ответ, который давно искали, но не могли его нащупать.
Основная причина зависимостей.
Если вы впервые на моем канале, меня зовут Александр Бацких. Я ментор и профессионально помогаю другим людям. Ко мне часто обращаются клиенты с кризисами, и я заметил, что часто такие люди приобретают зависимости того или иного характера. И именно их мы сейчас будем разбирать.
Основная причина зависимости - это жизнь не своего сценария. Когда вы наступаете себе на горло или предаете себя. Вы чувствуете, что вы хотели бы жить иначе, ну как к этому подобраться — понятия не имеете. В психологии это называют кризисом, и когда человек не может справиться с душевной болью, он пытается искать способ облегчить её. И на подмогу приходят различного рода зависимости: они могут скрываться за чем угодно, будь то сигареты или частый просмотр сериалов, а возможно, вы часто скролите ленту. Ещё такие люди часто чувствуют апатию и выгорание.
Самое главное осознание: причина ваших вредных привычек в попытке заглушить боль. А боль возникает из-за того, что вы живёте не свою жизнь.
Как часто вы видели людей, которые пытаются бросить вредную привычку, бороться с ней и всё безуспешно? Так вот, причина в том, что работать нужно с другим. А вредные привычки в данном контексте являются костылём.
Практическое руководство:
1. Перестаньте бороться с привычками и с самим собой.
Вы видели счастливых людей, которые погрязают во вредных привычках? Это редкость. Ваша задача переключить своё внимание на себя и уйти внутрь, в рефлексию.
Предупреждаю: встреча со своими блоками - это всегда больно, но именно там вы можете найти выход.
2. Ответьте письменно на вопросы:
· где и в чем я иду против себя?
· какой бы жизнью хотел жить, но не разрешаю себе этого?
· что меня не устраивает в этой жизни и как я могу это изменить?
· чего я хочу от этой жизни и что могу сделать прямо сейчас или в ближайшие дни?
Выписанные ответы - это и есть план ваших действий. То, что вам не нравится, нужно исключать из своей жизни, и ту жизнь, которую вы хотите, нужно придумать пошаговый план действий. Это ваш набросок, из которого нужно лепить дальнейший вектор и приступать к действиям. Результат сам собой не родится.
Ключевой вывод: вам нужно не бороться с вредными привычками, а уйти внутрь себя. Познакомиться с самим собой по-новому. Как правило, люди зависимостями пытаются убежать от себя и проблем. Пришло время столкнуться с ними и решать их.
Борьба с привычками будет приводить к тому, что вы будете постоянно откатываться. И если у вас нет другого костыля, который будет снимать стресс, вы только оттягиваете пружину, а проблемы вообще в другом в вашей неудовлетворённости от жизни, вот с этим и нужно работать. Когда вы удовлетворены и начинаете давать себе то, чего вы хотите от жизни, напряжение спадает, появляется гармония, и потребность в данных привычках становится меньше, и отказ происходит безболезненно, потому что вы перестаете видеть в этом смысл оно отваливается само собой.