💆 Почему к вечеру “ломит” спину, даже если не таскал тяжести

💆 Почему к вечеру “ломит” спину, даже если не таскал тяжести?

Многие думают, что спина болит только от физической работы.

На практике чаще причина — долгое сидение + стресс + мало движения.

Что происходит:

- плечи уходят вверх и вперёд,

- шея “зажимается” и хуже поворачивается,

- поясница берёт на себя лишнюю нагрузку,

- к вечеру появляется ощущение “тяжёлой спины”.

Как помочь себе уже сегодня (5–7 минут):

1) Встать и медленно пройтись 2–3 минуты.

2) Сделать 8–10 плавных кругов плечами назад.

3) Мягко потянуть грудной отдел (руки в замок перед собой, округлить спину).

4) 5 спокойных глубоких вдохов/выдохов, без рывков.

Если напряжение копится неделями — обычно нужен уже комплекс:

мягкая ручная работа + восстановление подвижности + регулярность, а не “разовый героизм”.

Тренажёр Правило и массаж хорошо дополняют друг друга:

сначала снимаем лишний тонус, потом возвращаем телу длину и лёгкость движения.

⚠️ Если есть острая боль, прострелы, онемение или сильное ограничение движений — сначала к врачу.

---

Запись и контакты:

📍 Евпатория

📞 +7 (978) 255-30-90

📞 +7 (978) 263-49-00

💬 WhatsApp: https://wa.me/79782634900

💬 Telegram: https://dzen.ru/id/695895952b25664038ce328e

#евпатория #массажевпатория #евпаториямассаж #костоправ #тренажерправило