Будни не повод не следить за питанием, когда стройнеешь или поддерживаешь вес.
На завтрак ела ленивую овсянку, редко, но делаю из творога, кефира, геркулеса и семян чиа. Сахар или сах.зам по вкусу. Добавила бутерброд из сыра и масла с хлебом.
На обед ела на работе макароны и копчёную грудку. Овощи с маслом
Перекусывала грушей и батончиков с ореховым
Будни не повод не следить за питанием, когда стройнеешь или поддерживаешь вес.
На завтрак ела ленивую овсянку, редко, но делаю из творога, кефира, геркулеса и семян чиа. Сахар или сах.зам по вкусу. Добавила бутерброд из сыра и масла с хлебом.
На обед ела на работе макароны и копчёную грудку. Овощи с маслом
Перекусывала грушей и батончиков с ореховым
Ужин состоялся дома из яичницы с томатами и шпинатом, добавила фасоль а томатном соусе, немного хлеба.
Пишите, много это или мало?