Быть человеком - значит, обладать чувством неполноценности (А.Адлер)
Мне очень нравится концепция индивидуальной теории личности А.Адлера. Подход Адлера ,в отличие от школы психоаналитиков Фрейда, состоит в том, что психология человека принципиально несводима к факторам физиологического или биологического порядка. Чистое "опричинивание", считал Адлер ,совершенно недостаточно для объяснения многогранной человеческой жизни.
Психикой управляет не причина - ею управляет смысл
Камень падает вниз по законам физики.
И тут без вариантов.
Но ты встаешь утром не не потому, что "так построились нейроны". А ради чего? Кому и что ты должен доказать? Какого будущего ты хочешь достичь или, наоборот, избежать?
Адлер говорил: свести человеческую жизнь к биологии - значит, не увидеть главного.
Ведь мы не просто реагируем на стимулы, как амеба на соленую каплю.
Мы выбираем. Ставим себе задачу. Мы идем к образу - даже если этот образ Жертва или Спасатель.
Поэтому методы лечения депрессии исключительно путем увеличения концентрации серотонина, либо через максимизацию потенциала рецепторов с моей точки зрения хоть и честные, но неполные.
Тело, конечно, вносит свое влияние. Но направление задает Цель.
И пока ты не спросишь себя, зачем тебе тревога и какую работу она делает для твоей психики - никакой анализ причин не поможет.
По Адлеру, каждый ребенок переживает опыт собственной неполноценности, присущей ему с рождения. И это является нормой.
Важно: проблема не в чувстве неполноценности, как в таковом, а в способе его компенсировать.
Кто-то компенсирует конструктивно: учится, пробует, ошибается, злится и разбегается вновь. Другие делают это невротически: впадают в перфекционизм, прокрастинацию или жесткое "Будь лучше!", которое убьет любую мотивацию.
Пример из практики:
Женщина, которую в детстве стыдили за неидеальность, во взрослом возрасте строит карьеру спасателя. Но каждый выходной апатия укладывает ее в "лечь и лежать горизонтально".
Потому что ее компенсация - не к росту, а от стыда
Адлер бы, наверное, сказал: "Ты перестаралась. Твое "надо" стало вещью в себе. Остановись"
Дело в том, что Адлер различал вектор здорового и невротического стремления. Здоровое стремление - оно в движении к цели без обесценивания. И такое движение дает энергию и радость. Невротическое стремление - это фиксация на статусе, власти или идеальной маске с постоянной тревогой внутри: "Я должен быть лучше всех ,чтобы не чувствовать себя ничтожеством"
Пример:
Мужчина, которого в школе дразнили, вырос, купил хорошую, красивую машину, научился говорить уверенно и брать огонь на себя. Коллеги видят в нем лидера. А у него внутри тревога и хроническая усталость. Его картонный фасад превосходства не защищает, а истощает.
Адлер предупреждал: гиперкомпенсация всегда ведет к неврозу.
И что со всем этим делать?
Не заставлять себя.
Не толкать на пьедестал героя.
А сделать три простых шага:
Осознать свою компенсацию. Какое чувство неполноценности я сейчас пытаюсь перекричать?
Проверить стремление к превосходству. Оно наполняет тебя или похоже на пробоину ,которую ты держишь из последних сил?
Найти точку приложения социального интереса. С кем я могу быть по-настоящему без маски?
Зачем же для этого идти к психологу?
Ну, во-первых, психолог видит твой сценарий из зала. А ты - только изнутри декораций. Потому что психика защищает знакомое. Она обязательно будет вкрадчиво шептать: "Не переживай, в этот раз все будет иначе". И ты снова идешь по тем же граблям, думая, что они новые.
Ты, к сожалению, не сможешь посмотреть на себя со стороны. А психолог сможет. И покажет тебе честно: "Видишь, это твоя рука. А это грабли. Да, те же самые".
Ты пробуешь справиться самостоятельно, и снова "Еще больше вперед".
Еще один блокнот.
Еще одна каша без сахара.
И еще одна лекция с призывом самому себе: "Соберись, тряпка!"
Именно это Адлер и называл невротической гиперкомпенсацией. Ты не решаешь проблему.
Ты снова бежишь вдвое быстрее ,чтобы только остаться на том же самом месте
Психолог - это тот ,кто скажет тебе "Стоп.Сядь. Мы не побежим в "еще лучше". Мы посмотрим, зачем ты вообще лезешь на этот холм... Может, водички?"
Психолог поможет тебе дать разрешение, которое ты сам себе дать не можешь. Как? Писала об этом вот тут.
Ведь страх лечится только через открытость и безоружность. Как лед тает только в тепле. В одиночестве ты не можешь научиться доверять, а значит, не сможешь стать сильнее. Психолог - не просто собеседник. Он как учебный полигон - настоящий, но безопасный. Ты пробуешь быть уязвимым - и мир не рушится. Ты просишь о помощи - и получаешь ее без унижения.
Разумеется, впоследствии ты все это унесешь в реальную жизнь.
Но сначала нужен кто-то, кто скажет:
"Я здесь"
"Я не отвернусь"
"Давай попробуем"
Автор: Суворова Мария Юрьевна
Психолог, Клинический Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru