26 апреля в Москве прошла встреча пациентского сообщества РОО МО «Помощь больным муковисцидозом» в рамках проекта «В фокусе — жизнь. Продолжение».
Более 30 семей собрались в офисе компании «Делимобиль», чтобы поговорить о стрессе: как он возникает, почему выматывает и, главное, как уменьшить его влияние, не пытаясь просто «терпеть» или «не нервничать».
Психологи Екатерина и Алексей Курбатовы начали тренинг с наглядного упражнения. Каждый нарисовал два концентрических круга. Во внутреннем участники описали ситуации, которые выводят из равновесия. Затем продлили сектора до внешнего круга и вписали туда эмоции: раздражение, страх, чувство вины. Между ними, как выяснилось, часто возникают тревожные «мысли о мыслях» («А вдруг всё пойдёт не так?»). Так мы сами нагнетаем, начиная жить в негативном сценарии, которого ещё нет. Но главное — разобрали рабочую схему снижения стресса. Когда мы действуем контролируемо и организованно, мы не даём стрессу разрастаться, а сами формируем уровень тревоги. Это не магия, а навык.
Участники делятся мнениями:
Олеся из Одинцово: «Тема «мыслей о мыслях» — как никогда полезна. Многие накручивают себя, я не исключение. Психологи Екатерина и Алексей Курбатовы подсказали, как этого избежать с минимальными потерями, чтобы не входить в полный стресс. Очень благодарна!»
Александра из Ногинска: «Тема попала в меня. Есть вещи, которые повторяются изо дня в день: дети, терапия, когда не получается договориться. Сегодня решила действовать иначе, не вгонять себя в чувство вины. Спасибо за свежие мысли».
В завершение мероприятия руководитель пациентской организации Ольга Алекина провела консультации по вопросам лекарственного обеспечения. И выдала технические средства реабилитации и энтеральное питание.
Сообщество благодарит за помощь в организации встречи Благотворительный фонд «Тереза».
Проект «В фокусе — жизнь. Продолжение» реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Информационная поддержка — Союз журналистов Подмосковья.
Партнёр мероприятия — компания — производитель «Ново-Иерусалимской воды».