1. (самый сложный и самый важный) Возьми ответственность за свою жизнь на себя.
подумай, если ты живешь не так как хочешь, то кто в этом виноват? В чем причина?
скорее всего - в этом виноват сам человек. Взять ответственность на себя,бывает очень сложно и тяжело, но это необходимо для дальнейшего роста.
2. Поставь себя, свой организм, свое тело в приоритет. Твое тело - то, что будет с тобой всю жизнь. Поэтому важно поддерживать свое здоровье, заниматься спортом, спать столько сколько требуется и вовремя посещать врачей. Начни с простого - настрой сон и делай легкую гимнастику регулярно и тело ответит тебе благодарностью.
3. Контролируй влияние других людей на тебя, не ведись на провокации, не поддавайся чужому негативному влиянию, у тебя одна жизнь, не позволяй другим управлять твоими эмоциями. Но, бывает, что перестать думать о каком-то событии, человеке или его неприятных словах в твой адрес невозможно, тогда можно попробовать такой вариант - веречом такого сложного дня вспомни три хороших события за прошедший день, это поможет перебить негативные мысли и не тащить их в следующий день. Также, не стесняйтесь говорить комплименты - если что-то понравилось в другом человеке - скажи ему об этом, чаще всего это приятно обоим и тебе и ему))
4.Создавай свое окружение. Мы сами формируем свой круг общения по большей части, по крайней мере, окружение из друзей/знакомых. Окружение должно поддерживать, подбадривать, придавать сил. Желательно, чтобы такое общение было реальным, но и виртуальный круг друзей - это тоже хорошо.
5. Повышать уровень нормы. Это про любовь к себе. Я расцениваю эту рекомендацию как - бери лучшее из возможного. Многие люди экономят на себе, бывают ситуации, когда нет другого выбора, но если есть возможность выбора - выбирайте лучшее, балуйте себя, пусть не каждый день, но регулярно. Это могут быть: походы в кафе, новая помада - чуть более дорогой марки, книга, что-то, что порадует именно вас. А также - это про общение, про путешествия - не нужно думать что то, что у вас есть сейчас - это тот максимум, который может быть.
6. Управляй обстоятельствами, чтобы они не управляли тобой. Легко поддаться обстоятельствам и пустить жизнь на самотек, но, наша сила в том, чтобы вставать после падений и продолжать идти к совей цели несмотря на препятствия.
7. Ликвидируй ограничивающие убеждения, например "ну я не разбираюсь в инвестициях, не умею накапливать, поэтому я зарабатываю и трачу"... никто не рождается на свет со знаниями обо всем, если вам это интересно и нужно - добывайте информацию, не ленитесь. Способов повысить свои знания, квалификацию - множество: книги, подкасты, видео, курсы, все это доступно онлайн и многое даже бесплатно, главное приложить свои усилия, быть активным и дисциплинированным.
8. Свет в конце туннеля есть всегда. Из любой ситуации можно выпутаться, часто даже на позитиве. Главное - сохранять оптимизм и не унывать. Никто не говорит, что должно быть легко - трудности закаляют характер, но всегда нужно верить в лучшее, не останавливаться на провалах, всегда идти вперед. Скатиться в грусть, тоску и депрессию - очень легко, а вот держать себя в норме и быть на позитиве сложно, но, ученые пишут, что если совсем плохое настроение - начни улыбаться через силу, и через время - настроение улучшится.