Этот вопрос волнует многих родителей. Дело в том, что существуют вполне конкретные признаки, указывающие на готовность малыша спать только ночью, и не менее конкретные признаки, которые говорят о том, что дневной сон ему все еще жизненно необходим. Чтобы выбрать правильный момент для перехода к одному лишь ночному отдыху, нужно внимательно оценить, насколько сильно ваш ребенок зависит от дневного сна.
Как же это определить? Обратите внимание на то, как засыпает ваш малыш днем. Если сон наступает быстро, без долгих уговоров, без бесконечных игр и ворочания в кроватке, значит, организм требует отдыха. Даже если приходится преодолевать небольшое сопротивление — ребенок слегка капризничает, потому что переутомился, — но он все-таки засыпает, это верный знак, что дневной сон ему все еще необходим.
Если же вы случайно пропустили тихий час, и после обеда настроение малыша резко портится, он становится капризным, легко раздражается, быстро возбуждается и его трудно успокоить, значит, время отказа еще не пришло. Это классический признак неготовности.
Понаблюдайте за поведением ребенка в поездках. Если он быстро засыпает в машине, в автобусе, в электричке или в велокресле, это тоже прямое указание на то, что дневной сон ему нужен. Организм использует любую возможность восполнить дефицит отдыха.
Отдельно стоит сказать о невербальных сигналах. Дошкольник может уверенно заявлять, что он уже взрослый, что спать днем больше не хочет, что он полон сил и точно продержится до вечера без тихого часа. Но язык его тела рассказывает совсем другую историю. Если вы видите, что ребенок зевает, трет глаза, его игры становятся слишком тихими, спокойными и малоподвижными, а самым любимым занятием вдруг оказывается просто полежать у телевизора или послушать сказку, значит, он пытается имитировать состояние сна, чтобы компенсировать недостаток отдыха. Организм все равно ищет покоя, даже когда сознание отказывается это признавать.
У детей с повышенной возбудимостью нервной системы часто встречается обратная реакция на усталость. Вместо того чтобы стать тихими и сонными, они начинают носиться, суетиться, громко разговаривать, прыгать и выглядеть при этом гиперактивными. Это тоже важный сигнал. Такое перевозбуждение — на самом деле защитная реакция переутомленного мозга. И оно говорит о том, что дополнительный отдых в течение дня им просто необходим.
Если вы заметили у своего ребенка хотя бы несколько из этих признаков, не торопитесь отменять дневной сон. Скорее всего, малыш к этому еще не готов.